Vous cherchez un avis impartial sur la méditation en 6 phases de Mindvalley ? Je vous ai tout indiqué. Dans cet avis, je vais vous expliquer si la méditation en 6 phases en vaut la peine et si vous devriez l'essayer.
Avez-vous entendu parler de la méditation Mindvalley en 6 phases de Vishen Lakhiani ? Je vous promets que vous ne serez pas déçu si vous venez ici pour des informations détaillées.
Dans cet article, je passerai en revue les six phases de méditation enseignées par le fondateur de MindValley, Vishen Lakhiani.
Pour en savoir plus, consultez Avis Mindvalley. Avant cela, apprenez en savoir plus sur le formateur et fondateur de MindValley.
Résultat final :
La méditation en 6 phases de Mindvalley offre de nombreux avantages et ne vous ennuie jamais. Mindvalley propose également de nombreux cours liés à la santé mentale et à la croissance.
Comme nous l'avons déjà dit, j'ai de l'expérience dans tous les domaines de ma vie. J'avais l'habitude d'être renfermé et sur la défensive, mais maintenant je ne le suis plus. Au contraire, ce cours a complètement changé ma vision du monde. J'avais l'habitude de penser que tout et tout le monde essayait de m'avoir.
Il m’a donc fallu être à l’affût des menaces, apprendre à lire entre les lignes et me concentrer sur les nuances subtiles des silences. C'était beaucoup de travail! Ce séminaire de deux heures m'a aidée à me sentir comme une nouvelle personne. J'ai fait la paix avec mon jeune moi dans une certaine mesure.
Qui est Vishen Lakhiani?
Vishen Né le 14 janvier 1976 à Kuala Lumpur (Malaisie), Vishen est un innovateur et entrepreneur dans le domaine des technologies de l'éducation. Investisseur, conférencier et auteur de « Code of Extraordinary Mind », il a créé MindValley.
Cette entreprise est spécialisée dans l’innovation pédagogique par la sensibilisation à l’apprentissage tout au long de la vie et à l’éducation complète.
Il siège également au conseil d'innovation de la fondation XPRIZE.MINDVALLEY et au conseil de leadership transformationnel.
Maintenant que nous connaissons Vishen, laissez-nous en savoir plus sur son idée originale, MindValley.
Qu'est-ce que MindValley exactement?
Mindvalley, fondée par Vishen Lakhiani, est une entreprise au succès mondial qui a démarré sans prêts, ni investisseurs ni subventions gouvernementales.
Vishen a fait de Mindvalley une société multimillionnaire comptant plus de 200 employés répartis dans 40 pays. L’entreprise a été un porte-flambeau au cours de la dernière décennie en révolutionnant la façon dont les gens apprennent.
Venons-en maintenant à notre sujet. Voyons d’abord comment fonctionne la méditation.
Comment fonctionne la méditation?
La contemplation est probablement l’outil le plus puissant pour calmer notre esprit, développer l’harmonie et la prospérité et augmenter notre rentabilité.
De plus, la contemplation nous encourage à élargir notre compréhension passionnée, notre adaptabilité et notre viabilité. Un large éventail d'études montre que la réflexion peut augmenter la satisfaction personnelle de presque tout le monde.
Cependant, pour quelle raison est-ce valable? De plus, comment cela peut-il fonctionner?
1. Activation de diverses ondes cérébrales
Il existe cinq principaux types d'ondes cérébrales.
Chacune de ces fréquences d’ondes cérébrales correspond à une activité spécifique. Par exemple, la plupart des gens passent leur journée dans l'état « Bêta ». Qu’est-ce que l’état bêta exactement, vous demandez-vous peut-être ? L’état bêta correspond à la façon dont votre cerveau « pense, fonctionne et fonctionne », pour le dire simplement.
Si nous allons dans un endroit calme et religieux, nous pourrions expérimenter un état connu sous le nom de Thêta.
Être ancré et calme est essentiel dans l’état thêta. Nous avons généralement des ondes gamma lorsque nous dormons sans rêves. Seuls les moines pratiquant la méditation pendant une longue période peuvent atteindre cet état tout en gardant les yeux ouverts.
Le yoga et la méditation peuvent nous aider à modifier la fréquence de nos ondes cérébrales.
2. Apporter des changements dans la structure de votre cerveau
Lorsque vous passez à une récurrence alternative des ondes cérébrales avec Mindvalley, vous activez divers territoires cérébraux. Après un certain temps, cela progresse vers votre structure physique de l’esprit.
Voici deux éléments de l'esprit qui changent par réflexion:
- Cortex préfrontal latéral
Le « Centre d'évaluation » est une partie du cerveau qui ajuste les réactions passionnées qui commencent dans l'endroit redouté ou dans différentes parties de l'esprit. Lorsque vous avez un cortex préfrontal latéral actif, vous êtes moins susceptible de penser aux choses littéralement et plus susceptible d'abandonner les pratiques programmées.
- Cortex préfrontal médial
Cette section est connue sous le nom de "Me Center" et vous permet de collecter des données sur vous-même.
Cela comprend la réflexion sur l'avenir, l'introspection, la rêverie, la déduction du point de vue d'autrui, les sociétés sociales et le sentiment de sympathie pour les autres. C'est ce qu'on appelle le « centre de référencement de soi ». Après réflexion, nous commençons à puiser dans ce centre intérieur uniquement lorsque cela est nécessaire.
3. Renforcement du corps calleux
Vous remarquerez peut-être que le côté gauche de l’équateur de notre esprit possède une expérience pratique des capacités sémantiques, des examens et des mathématiques. Dans le même temps, la moitié droite de notre cerveau est engagée dans une pensée créatrice. Les gens y font référence lorsqu’ils parlent de la vision du monde de l’esprit droit du cerveau gauche.
De nombreuses personnes dans le monde occidental sont confrontées au problème de renforcer davantage leur cerveau gauche, laissant leur cerveau droit impuissant s'effondrer.
Ces deux moitiés du globe « communiquent » entre elles via le corps calleux, prenant en charge les pensées de l’autre. En conséquence, nous devenons plus inventifs. Le renforcement du corps calleux pourrait aider.
Les nouvelles édifiantes? La méditation en 6 phases fait précisément cela.
Comprendre la méditation et son rôle
De nombreuses personnes ne le font pas parce qu’elles ne peuvent pas « vider leur cerveau ». Ils essaient de décharger leur contemplation, et quand cela ne fonctionne pas, ils pensent qu'ils sont nuls à réfléchir et à se rendre.
Quoi qu'il en soit, l'esprit est fait pour réfléchir. Il le fait, par conséquent, un peu comme votre cœur qui bat. En effet, la réflexion n'est pas liée à la purification de votre esprit. Elle devrait améliorer vos performances dans tous les autres domaines de votre vie.
Chaque individu devrait entreprendre trois fois pour s'épanouir:
1. Réservez quelques minutes pour le paradis. Je crois fermement que votre lien étroit avec votre sentiment de ressemblance avec Dieu (quoi que ce soit pour vous) est votre aide. Mettez de côté un effort pour développer cette relation comme vous le faites entre vous.
2. Prenez le temps de pratiquer chaque jour. Cela n'a pas besoin d'être très long ; Cependant, prenez le temps de bouger pour les millions de raisons que nous connaissons.
3. Réservez quelques minutes pour la réflexion.
Maintenant que nous savons ce qu'est la méditation et comment elle fonctionne, laissez-nous en savoir plus sur le fonctionnement des phases de la méditation en 6 phases.
Transformez votre vie avec Mindvalley :
Voici ce que vous obtenez:
- Accès illimité à plus de 100 programmes Mindvalley.
- Rejoignez le réseau social privé de Mindvalley pour vous connecter, partager et grandir avec des personnes locales et mondiales.
- Accès à plus de 1,000 XNUMX méditations guidées et paysages sonores thérapeutiques.
- Programme personnalisé adapté à vos intérêts grâce à l'IA
Options de tarification:
- Mensuel: 29 $/mois (payez mensuellement, annulez à tout moment.)
- Annuel: 199 $/an (seulement 16.58 $ par mois, facturé annuellement. Annulez à tout moment.)
Méditation Mindvalley en 6 phases : comment ça marche ?
Phase 1: Amour et Compassion (10 minutes)
« Communiquer l'attente de passer du jugement à la pleine conscience, de l'enfermement à l'association, du manque d'intérêt ou de l'aversion à la compréhension, cette étape est liée à des sentiments associés aux autres et à un sentiment d'empathie envers eux », explique Vishen.
Au fur et à mesure que vous progresserez dans cette étape, vous serez amené de votre sentiment d'empathie pour vous-même à l'espace dans lequel vous vous trouvez, puis à travers votre quartier, la ville où vous vivez, le quartier où vous vivez, votre pays d'origine et enfin à notre position internationale sur la planète.
La plupart d’entre nous font preuve d’un désengagement remarquable à l’égard des membres de notre propre famille, sans parler de ce qui se passe dans d’autres pays.
Cette étape nous relie à nous-mêmes, à nos vies immédiates et à notre place sur la planète.
Peu importe ce que nous disons, nous avons tous un désir inné de nous sentir connectés aux autres. Nous avons évolué pour vivre en réseau, et l'idée que nous devrions être associés à l'endurance est ancrée dans nos esprits.
Pensez à la façon dont les gens étaient rejetés. Selon Roméo de Shakespeare, être évité ou expulsé est plus regrettable que la mort. Nous avons besoin d’une connexion humaine, que nous le reconnaissions ou non.
Avec la méditation, votre cerveau commencera à accorder plus d'attention et à établir des liens significatifs avec les autres.
Phase 2: Gratitude (10 minutes)
Cette prochaine étape est bien plus importante que nous ne le réaliserons jamais.
Selon Lakhiani, la science montre que la gratitude peut nous donner plus de vitalité, une plus grande perspicacité, un comportement indulgent supplémentaire, diminuer le découragement et le malaise, procurer un sentiment d'association sociale, améliorer le repos et éviter les migraines, pour ne citer que quelques avantages.
À ce stade, vous vous concentrez sur trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie personnelle, trois choses dans votre vie professionnelle et trois choses sur vous-même.
La plupart d’entre nous s’inquiètent et s’inquiètent de l’avenir et font rarement le point sur ce qui se passe bien en ce moment. L’étape de l’appréciation met en lumière ce pour quoi nous sommes reconnaissants.
La gratitude a quelques avantages logiquement démontrés, tels qu'une perspicacité accrue, un sentiment d'association sociale et une attitude plus indulgente.
Il est largement accepté pour améliorer le sommeil, prévenir les maux de tête et augmenter la vitalité.
Vishen nous guide donc à travers quelques instants de remerciement pour les choses qui se sont produites au cours des dernières 24 heures. Il se concentre sur la sensation des sentiments plutôt que sur leur simple apparence, ce qui les rend beaucoup plus utiles.
La gratitude est une expression qui change la donne ; il faut la pratiquer quotidiennement pour la maîtriser. Les personnes déçues s'inquiètent constamment de choses qui ne les concernent pas directement, au lieu d'être reconnaissantes pour ce qu'elles ont.
Soyez toujours reconnaissant d’avoir l’opportunité de vivre, car de nombreuses personnes n’auront probablement pas l’opportunité de le faire ce jour-là. Soyez toujours reconnaissant d'avoir une existence quotidienne, une famille et quelques compagnons qui vous incitent à rester positif.
Phase 3: Pardon (17 minutes)
Le pardon est un cycle délibéré et volontaire qui procure un sentiment de reconnaissance envers la personne qui vous a blessé ; cependant, il implique un changement d’émotions et de mentalité concernant une infraction.
Cela ne veut pas dire négliger, mais l'absolution apporte au pardonneur une vraie sérénité et libère la personne en question d'une colère destructrice. Cette étape vous permet d'imaginer la personne qui a déjà accompli quelque chose de manière incorrecte.
À ce stade, vous devez excuser cette personne si elle a surmonté des sentiments antagonistes, tels que la haine et les représailles.
Ce cycle n’a pas l’intention de revenir et de retrouver cet individu, mais cette méditation est l’endroit où vous pouvez prendre cette seconde pour lâcher prise.
Chaque individu sur la planète possède des qualités et des limites individuelles différentes. Mindvalley peut cacher votre agonie dans votre espace intérieur et excuser cet individu en jetant les choses obsolètes.
En général, le combat le plus important que les individus auront à mener est de libérer les choses qui leur font du mal. La réflexion vous permettra de répéter et de comprendre qu'une personne facile à vivre qui vous a blessé ne concerne pas elle mais votre accord.
Phase 4: Rêver du futur (17 minutes)
Imaginer l'avenir n'est que de la planification si on ne le met pas en pratique. Pour concrétiser votre vision, il faut commencer à travailler plus tard.
Vous avez votre fantasme ; c’est le moment idéal pour le concevoir. Il n'est pas facile de terminer les étapes prévues pour atteindre vos nobles objectifs en une seule journée. En le réservant, vous pouvez avancer chaque jour par petits pas.
Vous vous êtes constamment réveillé en vous demandant ce que vous pourriez faire aujourd'hui pour vous rapprocher un peu plus de ma vision.
C’est là qu’il faut franchir cette étape en mettant en place une attitude appropriée. Lorsque vous avez une bonne perspective, vous structurez efficacement vos journées en fonction de vos fantasmes et de vos désirs.
Pensez à la réalité, combien de temps ou d'années vous devrez travailler jusqu'à ce que vous obteniez l'objectif souhaité.
Planifiez tout : que seriez-vous capable de faire, qu'est-ce qui vous aiderait avec la mise en conserve, quel nombre d'actifs vous possédez et chaque progression qui vous rapproche.
Ne pensez pas que vous êtes en retard pour quoi que ce soit ; allez-y et réalisez-le.
Phase 5: Journée parfaite (7 minutes)
Dans ce cours Mindvalley, organiser votre journée fonctionne de la même manière que planifier votre vie, mais à un niveau beaucoup plus courant. Cela vous donne quelques instants pour réfléchir à ce que vous devrez faire aujourd’hui pour arriver à votre état idéal dans le futur.
Qu'il s'agisse d'aller à la salle de sport pour obtenir le corps que vous désirez ou de commencer à sortir d'une impasse au travail, cela vous motive à faire un pas vers l'avenir que vous désirez.
Cela peut également être un moyen utile d'organiser les tâches que vous devez accomplir. Une fois que vous vous visualisez en train de les accomplir, vous n'aurez plus besoin de faire une liste car vous les rappellerez et les accomplirez comme si vous les aviez pratiquées dans votre tête.
En tant que télétravailleur, ces quelques instants peuvent presque déterminer le dénouement de ma journée. Si j'évite cette activité, je deviens confus quant à ce qui doit être fait et je remets les choses à plus tard.
Pourtant, si j’imaginais la journée avec des détails exceptionnels, je pourrais terminer mes tâches avec plus de tranquillité et avec le temps de me détendre et de réfléchir.
Parfois, je suis même étonné de la somme que je peux accomplir lorsque j'ai fait cet « essai » de ma journée dans mon esprit.
Phase 6: La bénédiction (6 minutes)
Dans l’attente de vous voir devenir plus puissant, cette étape est destinée à interagir avec cette vitalité et à demander du soutien pour les cinq étapes initiales.
Vous avez fait ce que vous deviez en envoyant au monde entier amour et sympathie. Vous avez examiné votre vie et vous avez fait preuve d'appréciation là où elle méritait d'être appréciée.
Vous avez pardonné à quelqu'un dans votre vie pour soulager le poids du ressentiment. Vous avez pris le temps de planifier l'avenir et de vous fixer un idéal pour aujourd'hui.
C'est le moment idéal pour faire appel à votre nature divine afin qu'elle vous accorde une vitalité sans fin pour vous aider dans le travail précédent. C'est également ici que la contemplation prend fin.
Les bénédictions sont définies comme l'approbation de quelqu'un, la gentillesse de Dieu ou quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant. Cela implique que vous disposez d’une force que vous devez associer au divin.
Considérez une lumière brillante frappant votre crâne et vous remplissant d'une incroyable vitalité. Ce n'est pas une force extraterrestre; cependant, une énergie profonde est essentielle pour tous les humains.
Cette étape est liée à l’association à cette vitalité et à la demande de soutien pour les cinq étapes initiales. Le monde entier vous soutient et tout ce que vous pourriez espérer se réalisera.
Avantages
- Couverture complète des phases de croissance émotionnelle, mentale et spirituelle
- De courtes séances quotidiennes (10 à 20 minutes) conviennent aux horaires chargés
- Guidé par Vishen Lakhiani, un expert respecté
- Avantages scientifiquement prouvés (par exemple, l’impact de la gratitude sur le bien-être)
- Flexible et encourage la personnalisation personnelle
- Des formules d'abonnement abordables avec des options mensuelles et annuelles
Inconvénients
- Nécessite un abonnement récurrent pour un accès continu
- Les bénéfices dépendent fortement d’une pratique quotidienne régulière
- Certains débutants pourraient trouver difficile de maîtriser les six phases au début.
FAQ : Évaluation de la méditation en 6 phases de Mindvalley
Q1 : La méditation en 6 phases de Mindvalley convient-elle aux débutants ?
R : Oui. Le programme ne nécessite que 10 à 20 minutes par jour, ce qui le rend accessible quelle que soit votre expérience de méditation.
Q2 : En quoi l’approche de Vishen Lakhiani diffère-t-elle de la méditation traditionnelle ?
R : La méthode de Vishen met l’accent sur des séances pratiques et courtes qui intègrent des phases de croissance mentale et émotionnelle, ce qui la distingue de la pleine conscience classique.
Q3 : Les phases de méditation peuvent-elles être personnalisées ?
R : Absolument. Le programme encourage l'adaptation de chaque phase aux préférences individuelles pour un bénéfice maximal.
Q4 : Mindvalley est-elle une plateforme crédible ?
R : Mindvalley est une entreprise de technologie éducative reconnue mondialement avec des milliers de réussites et une vaste base d’utilisateurs.
Lisez aussi:
- Examen de l'application Mindvalley Yoga
- Examen de Mindvalley SuperBrain
- Mindvalley devient une revue illimitée
Réflexions finales : Revue de méditation en 6 phases de Mindvalley 2026
Vishen Lakhiani, le formateur et fondateur de Mindvalley, a 18 ans d'expérience dans cette plateforme d'apprentissage et de formation, ce qui est remarquable ; c'est un homme très pratique et innovant, et vous apprendrez une approche de pensée différente et vivrez votre vie, ce qui fait défaut dans notre société en évolution rapide ces jours-ci.
Ce cours vous aidera à réaliser le vaste éventail de possibilités que cette brève méditation peut offrir. Vous êtes toujours libre de le modifier selon vos besoins.
Cette quête de méditation Mindvalley en 6 phases a un impact positif sur la tranquillité d'esprit, la productivité et les relations.
Commentaires
Soyez le premier à laisser un commentaire.