Mencari Ulasan Meditasi 6 Fase Mindvalley yang objektif? Saya siap membantu Anda. Dalam ulasan ini, saya akan membahas apakah Meditasi 6 Fase layak dicoba dan apakah Anda perlu mencobanya.
Pernahkah Anda mendengar tentang Meditasi 6 Fase Mindvalley karya Vishen Lakhiani? Saya jamin Anda tidak akan kecewa jika datang ke sini untuk mendapatkan informasi yang lebih mendalam.
Dalam artikel ini, saya akan membahas enam fase meditasi seperti yang diajarkan oleh pendiri MindValley, Vishen Lakhiani.
Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat Ulasan MindvalleySebelum itu, pelajari lebih lanjut tentang pelatih dan pendiri MindValley.
Garis Bawah di Muka:
Meditasi 6 fase Mindvalley menawarkan banyak manfaat dan tidak akan pernah membuat Anda bosan. Mindvalley juga menyediakan banyak kursus yang terkait dengan kesehatan mental dan pertumbuhan.
Seperti yang telah kita bahas, saya memiliki pengalaman dalam semua aspek kehidupan saya. Saya dulunya pendiam dan defensif, tetapi sekarang tidak lagi. Sebaliknya, kelas ini telah mengubah pandangan dunia saya sepenuhnya. Saya dulu berpikir bahwa semua orang dan segala hal berusaha menjatuhkan saya.
Jadi, saya harus waspada terhadap ancaman, belajar membaca yang tersirat, dan fokus pada nuansa halus di antara keheningan. Itu pekerjaan yang berat! Seminar dua jam ini telah membantu saya merasa seperti orang baru. Saya telah berdamai dengan diri saya yang lebih muda sampai tingkat tertentu.
Siapa Vishen Lakhiani?
Vishen Lahir pada 14 Januari 1976 di Kuala Lumpur (Malaysia), Vishen adalah seorang inovator dan wirausahawan di bidang teknologi pendidikan. Ia adalah seorang investor, pembicara, dan penulis buku "Code Of Extraordinary Mind". Vishen mendirikan MindValley.
Perusahaan ini mengkhususkan diri dalam mewujudkan inovasi pendidikan melalui kesadaran akan pembelajaran seumur hidup dan pendidikan komprehensif.
Ia juga bertugas di Dewan Inovasi Yayasan XPRIZE.MINDVALLEY dan Dewan Kepemimpinan Transformasional.
Sekarang setelah kita tahu tentang Vishen, mari kita tahu lebih banyak tentang gagasannya, MindValley.
Apa sebenarnya MindValley itu?
Mindvalley, yang didirikan oleh Vishen Lakhiani, adalah perusahaan dengan kesuksesan global yang dimulai tanpa pinjaman, investor, atau hibah pemerintah.
Vishen mengembangkan Mindvalley menjadi perusahaan bernilai jutaan dolar dengan lebih dari 200 karyawan dari 40 negara. Perusahaan ini telah menjadi pelopor selama satu dekade terakhir dalam merevolusi cara orang belajar.
Nah, sekarang kita akan masuk ke topik kita. Pertama-tama, mari kita ketahui cara kerja meditasi.
Bagaimana Meditasi Bekerja?
Kontemplasi mungkin merupakan alat paling ampuh untuk menenangkan pikiran kita, mengembangkan keharmonisan dan kesejahteraan, serta meningkatkan keuntungan kita.
Lebih jauh lagi, kontemplasi mendorong kita untuk memperluas pemahaman, kemampuan beradaptasi, dan kelangsungan hidup kita yang penuh gairah. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa refleksi dapat meningkatkan kepuasan pribadi pada hampir semua orang.
Namun, apa alasannya? Dan bagaimana cara kerjanya?
1. Aktivasi Berbagai Gelombang Otak
Ada lima jenis utama gelombang otak.
Setiap frekuensi gelombang otak ini berhubungan dengan aktivitas tertentu. Misalnya, kebanyakan orang menghabiskan hari mereka dalam kondisi 'Beta'. Apa sebenarnya Kondisi Beta itu? Kondisi Beta adalah cara otak Anda "berpikir, berfungsi, dan bekerja," sederhananya.
Jika kita pergi ke tempat yang tenang dan religius, kita mungkin mengalami keadaan yang dikenal sebagai Theta.
Menjadi tenang dan damai sangat penting dalam kondisi theta. Kita biasanya memiliki gelombang gamma saat tidur tanpa mimpi. Hanya biksu yang berlatih meditasi dalam waktu lama yang dapat mencapai kondisi ini sambil tetap membuka mata.
Yoga dan meditasi dapat membantu kita mengubah frekuensi gelombang otak kita.
2. Membawa Perubahan Dalam Struktur Otak Anda
Saat Anda beralih ke pengulangan gelombang otak alternatif dengan Mindvalley, Anda mengaktifkan berbagai wilayah otak. Setelah beberapa waktu, ini berlanjut ke struktur fisik pikiran Anda.
Berikut ini adalah dua bagian pikiran yang berubah karena refleksi:
- Korteks Prefrontal Lateral
"Pusat Penilaian" adalah bagian dari otak yang mengatur reaksi emosional yang dimulai di tempat yang menakutkan atau bagian otak lainnya. Ketika Anda memiliki Korteks Prefrontal Lateral yang aktif, Anda cenderung tidak berpikir tentang hal-hal secara harfiah dan cenderung meninggalkan praktik terprogram.
- Korteks Prefrontal Medial
Bagian ini dikenal sebagai “Pusat Saya” dan memungkinkan Anda mengumpulkan data tentang diri Anda sendiri.
Ini termasuk memikirkan masa depan, refleksi diri, melamun, menyimpulkan sudut pandang orang lain, kerja sosial, dan merasakan simpati terhadap orang lain. Ini disebut "Pusat Referensi Diri Sendiri." Setelah refleksi, kita mulai memanfaatkannya hanya jika diperlukan.
3. Memperkuat Corpus Callosum
Anda mungkin memperhatikan bahwa sisi kiri ekuator pikiran kita memiliki pengalaman praktis dengan kemampuan semantik, ujian, dan matematika. Pada saat yang sama, bagian kanan otak kita terlibat dalam pemikiran kreatif. Orang-orang merujuk pada hal itu ketika mereka berbicara tentang pandangan dunia otak kiri dan pikiran kanan.
Banyak orang di dunia Barat menghadapi masalah cenderung memperkuat otak kiri mereka lebih banyak, sehingga membiarkan otak kanan mereka yang tak berdaya menjadi hancur.
Kedua belahan dunia ini "berbicara" satu sama lain melalui korpus kalosum, saling menjaga pikiran satu sama lain. Hasilnya, kita menjadi lebih inventif. Memperkuat korpus kalosum dapat membantu.
Berita yang menggembirakan? Meditasi 6 Fase melakukan hal ini dengan tepat.
Memahami Meditasi dan Perannya
Banyak orang tidak melakukannya karena mereka tidak dapat 'menjernihkan otaknya.' Mereka mencoba melepaskan perenungannya, dan ketika itu tidak berhasil, mereka mengira mereka buruk dalam hal refleksi dan penyerahan diri.
Bagaimanapun, pikiran memang diciptakan untuk berpikir. Oleh karena itu, ia berpikir, seperti halnya jantung Anda berdetak. Memang, berpikir tidak ada hubungannya dengan menjernihkan pikiran. Berpikir seharusnya meningkatkan kinerja di setiap aspek kehidupan Anda.
Ada tiga usaha yang harus dilakukan setiap individu agar mereka bisa berkembang:
1. Sisihkan beberapa menit untuk surga. Saya sangat yakin bahwa hubungan dekat Anda dengan perasaan keilahian Anda (apa pun itu bagi Anda) adalah bantuan Anda. Sisihkan upaya untuk mengembangkan hubungan itu seperti yang Anda lakukan terhadap satu sama lain.
2. Luangkan waktu untuk berlatih setiap hari. Tidak perlu terlalu lama; namun, luangkan waktu untuk bergerak karena jutaan alasan yang kita ketahui.
3. Sisihkan beberapa menit untuk refleksi.
Sekarang setelah kita mengetahui apa itu meditasi dan bagaimana cara kerjanya, mari kita ketahui lebih lanjut tentang bagaimana fase-fase dari 6 Fase Meditasi bekerja.
Ubah Hidup Anda dengan Mindvalley:
Inilah yang Anda dapatkan:
- Akses tak terbatas ke lebih dari 100 program Mindvalley.
- Bergabunglah dengan jaringan sosial pribadi Mindvalley untuk terhubung, berbagi, dan tumbuh dengan orang-orang lokal dan global.
- Akses ke 1,000+ meditasi terpandu dan lanskap suara terapeutik.
- Kurikulum yang dipersonalisasi disesuaikan dengan minat Anda menggunakan AI
Opsi harga:
- Bulanan: $29/bulan (Bayar bulanan, batalkan kapan saja.)
- Tahunan: $199/tahun (Hanya $16.58 per bulan, ditagih setiap tahun. Batalkan kapan saja.)
Meditasi 6 Fase Mindvalley: Bagaimana Cara Kerjanya?
Tahap 1: Cinta dan Kasih Sayang (10 Menit)
“Mengomunikasikan ekspektasi untuk bergerak dari menghakimi ke penuh perhatian, dari keterkungkungan ke asosiasi, dari kurangnya minat atau penolakan ke pemahaman, tahap ini terkait dengan perasaan yang berhubungan dengan orang lain dan memiliki perasaan empati terhadap mereka,” kata Vishen.
Saat Anda maju melalui tahap ini, Anda akan dibawa dari perasaan empati terhadap diri sendiri ke ruang tempat Anda berada, lalu keluar melalui lingkungan tempat tinggal Anda, kota tempat Anda tinggal, distrik tempat Anda tinggal, negara asal Anda, dan akhirnya ke posisi internasional kita di planet ini.
Kebanyakan dari kita memiliki keterpisahan yang mencolok dari individu-individu dalam keluarga kita sendiri, apalagi dengan apa yang terjadi di negara lain.
Tahap ini menghubungkan kita dengan diri kita sendiri, kehidupan kita saat ini, dan tempat kita di planet ini.
Apa pun yang kita ucapkan, kita semua memiliki hasrat bawaan untuk merasa terhubung dengan orang lain. Kita berevolusi untuk hidup berjejaring, dan telah tertanam dalam pikiran kita bahwa kita harus dikaitkan dengan daya tahan.
Coba pikirkan bagaimana orang-orang dulu ditolak. Menurut Romeo karya Shakespeare, dijauhi atau diusir lebih disesalkan daripada kematian. Kita membutuhkan hubungan antarmanusia, entah kita menyadarinya atau tidak.
Dengan meditasi, otak Anda akan mulai lebih memperhatikan dan membentuk hubungan yang bermakna dengan orang lain.
Tahap 2: Rasa Syukur (10 Menit)
Tahap berikutnya ini jauh lebih penting daripada yang pernah kita sadari.
Menurut Lakhiani, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa rasa syukur dapat memberi kita lebih banyak vitalitas, wawasan yang lebih tajam, sikap yang lebih lunak, mengurangi keputusasaan dan kegelisahan, memberikan rasa keterikatan sosial, meningkatkan kualitas tidur, dan menghindari migrain, yang merupakan beberapa keuntungannya.
Pada tahap ini, Anda berfokus pada tiga hal yang Anda syukuri dalam kehidupan pribadi Anda, tiga hal dalam kehidupan profesional Anda, dan tiga hal tentang diri Anda sendiri.
Sebagian besar dari kita khawatir dan gelisah tentang masa depan dan jarang menyadari apa yang berjalan baik saat ini. Tahap apresiasi menyoroti hal-hal yang kita syukuri.
Rasa syukur memiliki beberapa keuntungan yang dapat dibuktikan secara logis, seperti meningkatkan wawasan yang tajam, memberikan rasa keterikatan sosial, dan memberikan sikap yang sangat lunak.
Secara luas diterima untuk meningkatkan kualitas tidur, mencegah sakit kepala, dan meningkatkan vitalitas.
Jadi Vishen mengajak kita untuk mengucap syukur atas hal-hal yang telah terjadi dalam 24 jam terakhir. Ia berfokus pada perasaan daripada sekadar membuatnya terlihat baik, yang membuatnya jauh lebih bermanfaat.
Rasa syukur adalah ungkapan yang mengubah hidup; Anda harus mempraktikkannya setiap hari untuk menguasainya. Orang yang kecewa terus-menerus mengkhawatirkan hal-hal yang tidak langsung memengaruhi hidup mereka, alih-alih bersyukur atas apa yang mereka miliki.
Selalu bersyukur atas kesempatan untuk hidup karena banyak orang kemungkinan besar tidak akan memiliki kesempatan untuk melakukannya hari itu. Selalu bersyukur atas kehidupan sehari-hari, keluarga, dan beberapa teman yang menginspirasi Anda untuk tetap positif.
Tahap 3: Pengampunan (17 Menit)
Pengampunan adalah siklus yang disengaja dan penuh tekad yang memberikan perasaan kesadaran terhadap individu yang telah menyakiti Anda; namun, itu melibatkan penyesuaian emosi dan mentalitas mengenai suatu pelanggaran.
Ini bukan berarti mengabaikan, namun pengampunan membawa ketenangan sejati bagi orang yang memaafkan dan membebaskan orang yang bersangkutan dari kemarahan yang merusak. Tahap ini memungkinkan Anda membayangkan orang yang telah melakukan sesuatu yang salah sebelumnya.
Pada titik itu, Anda perlu memaafkan individu tersebut jika orang tersebut telah menguasai perasaan antagonis, seperti kebencian dan pembalasan.
Siklus ini tidak bertujuan untuk kembali dan menemukan individu itu, tetapi meditasi ini adalah tempat di mana Anda dapat meluangkan waktu sejenak untuk melepaskannya.
Setiap individu di planet ini memiliki berbagai kualitas dan batasan individu. Mindvalley dapat menyembunyikan penderitaan Anda di ruang batin Anda dan memaafkan individu tersebut dengan membuang barang-barang usang.
Perjuangan paling berat yang akan dialami seseorang, secara umum, adalah melepaskan hal-hal yang menyakiti mereka. Refleksi akan memungkinkan Anda untuk berlatih dan memahami bahwa orang yang santai yang menyakiti Anda tidak peduli pada mereka, tetapi pada persetujuan Anda.
Tahap 4: Mimpi Masa Depan (17 Menit)
Membayangkan masa depan hanyalah perencanaan jika Anda tidak mewujudkannya. Untuk mewujudkan visi Anda, Anda harus mulai bekerja lebih lambat.
Anda memiliki fantasi; sekarang adalah waktu yang tepat untuk mewujudkannya. Tidak mudah untuk menyelesaikan langkah-langkah yang telah direncanakan untuk mencapai tujuan mulia Anda dalam satu hari. Dengan memesannya, Anda dapat membuat langkah-langkah kecil maju setiap hari.
Anda terus-menerus terbangun bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk menjadi sedikit lebih dekat dengan visi saya.
Di sinilah Anda memerlukan tahap ini dengan membangun sikap yang tepat. Bila Anda memiliki perspektif yang tepat, Anda menyusun hari-hari Anda secara efektif sesuai dengan impian dan keinginan Anda.
Pikirkanlah realitasnya, berapa lama atau berapa tahun Anda harus bekerja hingga mencapai prestasi yang Anda inginkan.
Rencanakan segalanya: apa yang dapat Anda lakukan, apa yang dapat membantu Anda dalam pengalengan, berapa banyak aset yang Anda miliki, dan setiap perkembangan yang membawa Anda lebih dekat.
Jangan berpikir Anda terlambat untuk sesuatu; lakukanlah dan capailah.
Fase 5: Hari Sempurna (7 Menit)
Dalam kursus Mindvalley ini, mengatur hari Anda bekerja sama seperti merencanakan hidup Anda, tetapi pada tingkat yang jauh lebih umum. Kursus ini memberi Anda beberapa saat untuk mempertimbangkan apa yang perlu Anda lakukan hari ini untuk mencapai kondisi ideal Anda di masa mendatang.
Entah itu berarti pergi ke pusat kebugaran untuk mendapatkan tubuh yang Anda idamkan atau mulai memecahkan kebuntuan di tempat kerja, hal itu memotivasi Anda untuk melangkah maju menuju masa depan yang Anda idamkan.
Ini juga bisa menjadi cara yang berguna untuk mengatur tugas yang perlu Anda selesaikan. Begitu Anda membayangkan diri Anda melakukannya, Anda tidak perlu membuat daftar karena Anda akan mengingat dan menyelesaikannya seolah-olah Anda telah melatihnya di dalam kepala.
Sebagai pekerja jarak jauh, beberapa momen ini hampir dapat menentukan hasil hari saya. Jika saya menghindari aktivitas ini, saya menjadi bingung tentang apa yang perlu dilakukan dan menunda-nunda.
Namun, jika aku membayangkan hari itu dengan sangat rinci, aku dapat menyelesaikan tugasku dengan lebih tenang dan punya waktu untuk bersantai dan merenung.
Kadang kala, saya bahkan takjub dengan jumlah yang dapat saya capai ketika saya melakukan 'latihan lari' hari saya ini dalam pikiran saya.
Tahap 6: Berkat (6 Menit)
Mengharapkan Anda menjadi lebih kuat, tahap ini dimaksudkan untuk berinteraksi dengan vitalitas itu dan meminta dukungan untuk lima tahap awal.
Anda telah melakukan tekad yang tepat dengan mengirimkan cinta dan simpati kepada dunia. Anda telah memeriksa kehidupan Anda dan memberikan penghargaan di mana pun ia berada.
Anda telah memaafkan seseorang dalam hidup Anda untuk meringankan beban kebencian. Anda telah menyisihkan waktu untuk merencanakan masa depan dan cita-cita hari ini.
Ini adalah waktu yang tepat untuk memohon kepada kodrat ilahi Anda agar memberkahi Anda dengan vitalitas yang tak terbatas untuk membantu pekerjaan sebelumnya. Di sinilah perenungan berakhir.
Berkat didefinisikan sebagai persetujuan seseorang, kebaikan Tuhan, atau sesuatu yang Anda syukuri. Ini menyiratkan bahwa Anda memiliki kekuatan yang harus Anda kaitkan dengan yang ilahi.
Bayangkan cahaya terang menyinari tengkorak Anda dan mengisi Anda dengan vitalitas yang luar biasa. Ini bukanlah kekuatan luar angkasa; namun, energi yang mendalam sangat penting bagi semua manusia.
Tahap ini terkait dengan mengasosiasikan dengan energi itu dan meminta dukungan untuk lima tahap awal. Seluruh dunia mendukung Anda, dan semua yang Anda harapkan akan terwujud.
Kelebihan
- Cakupan komprehensif dari fase pertumbuhan emosional, mental, dan spiritual
- Sesi harian pendek (10–20 menit) sesuai dengan jadwal yang padat
- Dipandu oleh Vishen Lakhiani, seorang ahli yang dihormati
- Manfaat yang didukung secara ilmiah (misalnya, dampak rasa syukur terhadap kesejahteraan)
- Fleksibel dan mendorong penyesuaian pribadi
- Paket berlangganan terjangkau dengan opsi bulanan dan tahunan
Kekurangan
- Memerlukan langganan berulang untuk akses berkelanjutan
- Manfaatnya sangat bergantung pada latihan harian yang konsisten
- Beberapa pemula mungkin merasa kesulitan untuk menguasai keenam fase tersebut pada awalnya
FAQ: Ulasan Meditasi 6 Fase Mindvalley
Q1: Apakah Meditasi Mindvalley 6 Fase cocok untuk pemula?
A: Ya. Program ini hanya membutuhkan 10-20 menit setiap hari, sehingga dapat diakses oleh siapa pun yang memiliki pengalaman meditasi.
Q2: Bagaimana pendekatan Vishen Lakhiani berbeda dari meditasi tradisional?
A: Metode Vishen menekankan sesi praktis dan singkat yang memadukan fase pertumbuhan mental dan emosional, membuatnya berbeda dari perhatian klasik.
Q3: Bisakah fase meditasi disesuaikan?
A: Tentu saja. Program ini menganjurkan penyesuaian setiap fase dengan preferensi individu untuk manfaat maksimal.
Q4: Apakah Mindvalley platform yang kredibel?
A: Mindvalley adalah perusahaan teknologi pendidikan yang diakui secara global dengan ribuan kisah sukses dan basis pengguna yang luas.
Baca Juga:
Pemikiran Akhir: Ulasan Meditasi 6 Fase Mindvalley 2026
Vishen Lakhiani, pelatih dan pendiri Mindvalley, memiliki 18 tahun pengalaman dalam platform pembelajaran dan pelatihan ini, yang sungguh luar biasa; ia adalah orang yang sangat praktis dan inovatif, dan Anda akan mempelajari pendekatan berpikir yang berbeda dan menjalani hidup Anda, yang merupakan sesuatu yang kurang dalam masyarakat kita yang serba cepat saat ini.
Kursus ini akan membantu Anda menyadari berbagai kemungkinan yang dapat diberikan oleh meditasi singkat ini. Anda selalu bebas mengubahnya sesuai dengan kebutuhan Anda.
Pencarian meditasi 6 Fase Mindvalley ini berdampak positif pada ketenangan pikiran, produktivitas, dan hubungan.
komentar
Jadilah orang pertama yang meninggalkan komentar.