Op zoek naar een objectieve review van Mindvalley 6-Phase Meditation? Ik heb je gevonden. In deze review bespreek ik of 6-Phase Meditation de moeite waard is en of je het zou moeten proberen.
Heb je gehoord van Mindvalley 6-fasenmeditatie van Vishen Lakhiani? Ik beloof dat je niet teleurgesteld zult zijn als je hier komt voor diepgaande informatie.
In dit artikel zal ik de zes fasen van meditatie bespreken zoals onderwezen door de oprichter van MindValley, Vishen Lakhiani.
Voor meer informatie kunt u terecht op Mindvalley recensie. Leer daarvoor meer over de trainer en oprichter van MindValley.
Bottom Line vooraf:
Mindvalley 6-fase meditatie biedt veel voordelen en verveelt je nooit. Mindvalley biedt ook veel cursussen aan die gerelateerd zijn aan mentale gezondheid en groei.
Zoals we al hebben vastgesteld, heb ik ervaring op alle vlakken van mijn leven. Vroeger was ik teruggetrokken en defensief, maar nu niet meer. In plaats daarvan heeft deze klas mijn wereldbeeld compleet veranderd. Ik dacht altijd dat iedereen en alles me probeerde te pakken.
Ik moest dus op mijn hoede zijn voor bedreigingen, tussen de regels door leren lezen en me concentreren op de subtiele nuances tussen de stiltes. Het was een hoop werk! Dit twee uur durende seminar heeft ervoor gezorgd dat ik mij een nieuw mens voelde. Ik heb tot op zekere hoogte vrede gesloten met mijn jongere zelf.
Wie is Vishen Lakhiani?
Vishen werd geboren op 14 januari 1976 in Kuala Lumpur (Maleisië) en is een innovator en ondernemer in onderwijstechnologie. Hij is investeerder, spreker en auteur van 'Code Of Extraordinary Mind'. Vishen richtte MindValley op.
Dit bedrijf is gespecialiseerd in het realiseren van onderwijsinnovatie door middel van bewustwording rondom levenslang leren en integraal onderwijs.
Hij is ook lid van de XPRIZE.MINDVALLEY Foundation Innovation Council en de Transformational Leadership Council.
Nu we meer over Vishen weten, kun je ons meer laten weten over zijn geesteskind, MindValley.
Wat is MindValley precies?
Mindvalley, opgericht door Vishen Lakhiani, is een bedrijf met wereldwijd succes dat begon zonder leningen, investeerders of overheidssubsidies.
Vishen groeide Mindvalley uit tot een miljoenenbedrijf met meer dan 200 werknemers uit 40 landen. Het bedrijf is de afgelopen tien jaar een fakkeldrager geweest in het revolutioneren van de manier waarop mensen leren.
Nu komen we bij wat ons onderwerp is. Laat ons eerst weten hoe meditatie werkt.
Hoe werkt meditatie?
Contemplatie is waarschijnlijk het krachtigste instrument om onze geest te kalmeren, harmonie en welvaart te ontwikkelen en onze winstgevendheid te vergroten.
Bovendien moedigt contemplatie ons aan om ons gepassioneerde begrip, aanpassingsvermogen en levensvatbaarheid te verbreden. Uit een breed scala aan onderzoeken blijkt dat reflectie bij bijna iedereen de persoonlijke voldoening kan vergroten.
Maar om welke reden is dat geldig? Bovendien, hoe kan het werken?
1. Activering van verschillende hersengolven
Er zijn vijf hoofdtypen hersengolven.
Elk van deze hersengolffrequenties komt overeen met een specifieke activiteit. De meeste mensen brengen bijvoorbeeld hun dag door in de 'Beta'-status. Wat is de bètastatus precies, vraag je je misschien af? De bètatoestand is hoe uw hersenen ‘denken, functioneren en werken’, om het simpel te zeggen.
Als we naar een rustige, religieuze plaats gaan, kunnen we een toestand ervaren die bekend staat als Theta.
Gegrond en kalm zijn is essentieel in de theta-staat. Meestal hebben we gammagolven als we zonder dromen slapen. Alleen monniken die lange tijd meditatie beoefenen kunnen deze toestand bereiken terwijl ze hun ogen open houden.
Yoga en meditatie kunnen ons helpen de frequentie van onze hersengolven te veranderen.
2. Verandering in de structuur van je hersenen aanbrengen
Wanneer je met Mindvalley overschakelt naar een alternatieve hersengolfherhaling, activeer je verschillende hersengebieden. Na enige tijd gaat dit door naar je fysieke geestesstructuur.
Hier zijn twee stukjes van de geest die veranderen door reflectie:
- Laterale prefrontale cortex
Het “Beoordelingscentrum” is een deel van de hersenen dat hartstochtelijke reacties regelt die beginnen op de gevreesde plek of in verschillende delen van de geest. Wanneer u een actieve laterale prefrontale cortex heeft, is het minder waarschijnlijk dat u letterlijk over dingen nadenkt en is de kans groter dat u geprogrammeerde praktijken achterwege laat.
- Mediale pre-frontale cortex
Dit gedeelte staat bekend als het 'Me Center' en stelt u in staat om gegevens over uzelf te verzamelen.
Dit omvat nadenken over de toekomst, zelfreflectie, dagdromen, het afleiden van het standpunt van een ander, sociale corporaties en sympathie voelen voor anderen. Het wordt het "Oneself Referencing Center" genoemd. Na reflectie beginnen we hier alleen nog maar op te vertrouwen als dat nodig is.
3. Versterking van het corpus callosum
Het zal je misschien opvallen dat de linkerkant van de evenaar van onze geest praktische ervaring heeft met semantische vaardigheden, onderzoek en wiskunde. Tegelijkertijd is de rechterhelft van onze hersenen bezig met creatief denken. Mensen verwijzen daar naar als ze praten over het wereldbeeld van de linker hersenhelft en de rechter geest.
Veel mensen in de westerse wereld hebben het probleem dat ze hun linkerhersenhelft steeds meer versterken, waardoor hun hulpeloze rechterhersenhelft instort.
Deze twee helften van de wereldbol “praten” met elkaar via het corpus callosum, en zorgen voor elkaars gedachten. Als gevolg daarvan worden we inventiever. Het versterken van het corpus callosum zou kunnen helpen.
Het opbeurende nieuws? 6 Fase-meditatie doet precies dit.
Meditatie en de rol ervan begrijpen
Veel mensen doen het niet omdat ze 'hun hersenen niet kunnen zuiveren'. Ze proberen hun contemplatie te ontladen, en als dat niet werkt, denken ze dat ze slecht zijn in reflectie en overgave.
Hoe dan ook, de psyche is bedoeld om te denken. En dat doet ze dan ook, net zoals je hart bonkt. Reflectie is inderdaad niet gekoppeld aan het leegmaken van je hoofd. Het zou de uitvoering van alle andere aspecten van je leven moeten verbeteren.
Er zijn drie projecten die ieder individu moet ondernemen om zichzelf te laten floreren:
1. Reserveer een paar minuten voor de hemel. Ik ben er vast van overtuigd dat jouw nauwe verbinding met jouw gevoel van goddelijke gelijkenis (wat dat ook voor jou is) jouw hulp is. Zet een poging opzij om die relatie te ontwikkelen, net zoals u dat met elkaar doet.
2. Maak elke dag tijd om te oefenen. Het hoeft niet erg lang te zijn; Maak echter tijd om in beweging te komen vanwege de miljoen redenen die we kennen.
3. Reserveer een paar minuten voor reflectie.
Nu we weten wat meditatie is en hoe het werkt, gaan we dieper in op de werking van de fasen van 6 Fasen Meditatie.
Transformeer je leven met Mindvalley:
Dit is wat je krijgt:
- Onbeperkte toegang tot meer dan 100 Mindvalley-programma's.
- Sluit u aan bij het besloten sociale netwerk van Mindvalley om verbinding te maken, te delen en te groeien met mensen, lokaal en wereldwijd.
- Toegang tot meer dan 1,000 begeleide meditaties en therapeutische soundscapes.
- Gepersonaliseerd curriculum afgestemd op uw interesses met behulp van AI
Prijsopties:
- Monthly: $29/maand (maandelijks betalen, op elk gewenst moment opzegbaar.)
- Jaarlijks: $199/jaar (Slechts $16.58 per maand, jaarlijks gefactureerd. Op elk gewenst moment opzegbaar.)
Mindvalley 6-fasenmeditatie: hoe het werkt?
Fase 1: liefde en mededogen (10 minuten)
"Deze fase communiceert de verwachting om van oordeel naar opmerkzaam te gaan, van opsluiting naar associatie, van gebrek aan interesse of afkeer naar begrip, en is verbonden met gevoelens die met anderen worden geassocieerd en een gevoel van empathie jegens hen hebben", zegt Vishen.
Naarmate je door deze fase vordert, word je van je gevoel van empathie voor jezelf meegenomen naar de ruimte waarin je je bevindt, en vervolgens naar buiten door je buurt, de stad waarin je woont, het district waar je woont, je land van herkomst, en eindelijk naar onze internationale positie op de planeet.
De meesten van ons hebben een opmerkelijke afstand tot individuen in onze eigen families, laat staan wat er in andere landen gebeurt.
Deze fase verbindt ons met onszelf, ons directe leven en onze plaats op de planeet.
Ongeacht wat we zeggen, we hebben allemaal een aangeboren behoefte om ons verbonden te voelen met anderen. We zijn geëvolueerd om in netwerken te leven en het is in ons hart gegrift dat we geassocieerd moeten worden met doorzettingsvermogen.
Denk eens aan hoe mensen vroeger werden afgewezen. Volgens Shakespeare's Romeo is het betreurenswaardiger om vermeden of verdreven te worden dan de dood. We hebben een menselijke connectie nodig, of we die nu herkennen of niet.
Met meditatie zullen je hersenen meer aandacht gaan besteden en zinvolle verbindingen met anderen aangaan.
Fase 2: Dankbaarheid (10 minuten)
Deze volgende fase is veel belangrijker dan we ooit zullen beseffen.
Volgens Lakhiani toont de wetenschap aan dat dankbaarheid ons meer vitaliteit, meer scherp inzicht, een extra milde houding kan geven, ontmoediging en onbehagen kan verminderen, een gevoel van sociale omgang kan geven, rust kan verbeteren en migraine kan voorkomen, om maar een paar voordelen te noemen.
In dit stadium concentreer je je op drie dingen waar je dankbaar voor bent in je persoonlijke leven, drie dingen in je professionele leven en drie dingen over jezelf.
De meesten van ons maken zich zorgen over de toekomst en maken zelden de balans op van wat er op dit moment goed gaat. In de waarderingsfase wordt duidelijk waar we dankbaar voor zijn.
Dankbaarheid heeft een aantal logisch aangetoonde voordelen, zoals het vergroten van scherp inzicht, het geven van een gevoel van sociale associatie en het bieden van een extra soepele houding.
Het wordt algemeen aanvaard om de slaap te verbeteren, hoofdpijn te voorkomen en de vitaliteit te vergroten.
Vishen neemt ons dus mee door enkele momenten waarop we dankbaar zijn voor de dingen die de afgelopen 24 uur zijn gebeurd. Hij concentreert zich op het voelen van de gevoelens in plaats van ze er alleen maar goed uit te laten zien, wat het veel nuttiger maakt.
Dankbaarheid is een baanbrekende uiting; je moet het dagelijks oefenen om het onder de knie te krijgen. Teleurgestelde mensen maken zich constant zorgen over dingen die niet direct met hun leven te maken hebben, in plaats van dankbaar te zijn voor wat ze hebben.
Wees altijd dankbaar voor de kans om te leven, want veel mensen zullen daar die dag hoogstwaarschijnlijk niet de kans toe krijgen. Wees altijd dankbaar dat je een dagelijks bestaan hebt, een gezin en een paar metgezellen die je inspireren om positief te blijven.
Fase 3: Vergeving (17 minuten)
Vergeving is een weloverwogen en bewuste cyclus die een gevoel van bewustzijn creëert ten opzichte van de persoon die u pijn heeft gedaan. Het vereist echter wel een aanpassing in emoties en mentaliteit ten aanzien van een overtreding.
Het betekent niet over het hoofd zien, maar absolutie brengt de vergevingsgezinde ware sereniteit en bevrijdt de persoon in kwestie van destructieve woede. In deze fase kun je je de persoon voorstellen die eerder iets verkeerd heeft bereikt.
Op dat moment moet u die persoon verontschuldigen als hij of zij vijandige gevoelens, zoals haat en vergelding, heeft overwonnen.
Deze cyclus heeft niet de intentie om terug te keren en die persoon te vinden, maar deze meditatie is de plek waar je even de tijd kunt nemen om het los te laten.
Elk individu op de planeet heeft verschillende kwaliteiten en individuele beperkingen. Mindvalley kan jouw lijden in je innerlijke ruimte verbergen en dat individu excuseren door de verouderde spullen weg te gooien.
De belangrijkste strijd die individuen in het algemeen zullen voeren, is het loslaten van dingen die hen pijn doen. Door te reflecteren kun je oefenen en begrijpen dat een gemakkelijk persoon die je pijn heeft gedaan, niet om hem of haar gaat, maar om jouw instemming.
Fase 4: Future Dreaming (17 minuten)
Je de toekomst voorstellen is slechts plannen als je het niet uitvoert. Om je visie werkelijkheid te laten worden, moet je later beginnen met werken.
Je hebt je fantasie; nu is een uitstekend moment om het te ontwerpen. Het is niet eenvoudig om de geplande stappen om uw verheven doelen te verwezenlijken in één dag te voltooien. Door het te boeken, kun je elke dag kleine stapjes vooruit zetten.
Je werd constant wakker en vroeg je af wat je vandaag zou kunnen doen om een beetje dichter bij mijn visie te komen.
Dat is de plek waar je deze fase nodig hebt door een passende houding aan te nemen. Als je het juiste perspectief hebt, structureer je je dagen effectief in de richting van je fantasieën en wensen.
Denk na over de realiteit, hoe lang of jaren je moet werken voordat je de gewenste prestatie bereikt.
Plan alles: wat zou u kunnen doen, wat zou u helpen bij het inblikken, hoeveel bezittingen u heeft en elke voortgang die u dichterbij brengt.
Denk niet dat je ergens te laat voor bent; ga ervoor en bereik het.
Fase 5: perfecte dag (7 minuten)
In deze Mindvalley-cursus werkt het indelen van je dag op dezelfde manier als het plannen van je leven, maar dan op een veel gebruikelijker niveau. Het geeft u een paar momenten om na te denken over wat u vandaag zou moeten doen om in de toekomst uw ideale toestand te bereiken.
Of het nu gaat om naar de sportschool gaan om het lichaam te krijgen dat je wilt, of om het doorbreken van een impasse op het werk, het motiveert je om een stap te zetten in de richting van de toekomst die je wenst.
Het kan ook een handige manier zijn om de taken die je moet voltooien te organiseren. Zodra je jezelf visualiseert terwijl je ze doet, hoef je geen lijst te maken, omdat je ze zult herinneren en voltooien alsof je ze in je hoofd hebt geoefend.
Als telewerker kunnen deze paar momenten bijna de uitkomst van mijn dag bepalen. Als ik deze activiteit vermijd, raak ik in de war over wat er moet gebeuren en stel ik dingen uit.
Als ik me de dag echter heel gedetailleerd zou voorstellen, zou ik mijn taken rustiger kunnen afmaken en zou ik meer tijd hebben om te ontspannen en na te denken.
Soms ben ik zelfs verbaasd over de som die ik kan bereiken als ik in gedachten deze 'oefenrun' van mijn dag heb gedaan.
Fase 6: The Blessing (6 minuten)
In deze fase wordt verwacht dat je krachtiger wordt en is het de bedoeling dat je contact maakt met die vitaliteit en om ondersteuning vraagt voor de eerste vijf fasen.
Je hebt je gepaste vastberadenheid gedaan door de wereld liefde en sympathie te sturen. Je hebt je leven geïnspecteerd en waardering gegeven waar het op zijn plaats is.
Je hebt iemand in je leven vergeven om de last van wrok te verlichten. Je hebt tijd vrijgemaakt om te plannen voor de toekomst en een ideaal vandaag.
Het is een uitstekende tijd om een beroep te doen op uw goddelijke natuur om u te zegenen met eindeloze vitaliteit om het voorgaande werk te ondersteunen. Dit is ook waar de contemplatie ten einde komt.
Zegeningen worden gedefinieerd als iemands goedkeuring, Gods vriendelijkheid of iets waar je dankbaar voor bent. Het houdt in dat je een kracht hebt die je met het goddelijke moet associëren.
Overweeg een schitterend licht dat je schedel raakt en je vult met ongelooflijke vitaliteit. Dit is geen buitenaardse kracht; diepgaande energie is echter essentieel voor alle mensen.
Deze fase houdt verband met het associëren met die vitaliteit en het vragen om steun voor de eerste vijf fasen. De hele wereld staat achter je, en alles waar je ooit op zou kunnen hopen, zal lukken.
VOORDELEN
- Uitgebreide dekking van emotionele, mentale en spirituele groeifasen
- Korte dagelijkse sessies (10–20 minuten) passen in drukke schema's
- Onder begeleiding van Vishen Lakhiani, een gerespecteerd expert
- Wetenschappelijk onderbouwde voordelen (bijvoorbeeld de invloed van dankbaarheid op het welzijn)
- Flexibel en stimuleert persoonlijke aanpassing
- Betaalbare abonnementen met maand- en jaaropties
NADELEN
- Vereist een terugkerend abonnement voor continue toegang
- De voordelen zijn sterk afhankelijk van een consistente dagelijkse oefening
- Sommige beginners vinden het in het begin misschien een uitdaging om alle zes de fasen onder de knie te krijgen
Veelgestelde vragen: Mindvalley 6-fasenmeditatie review
V1: Is de Mindvalley 6 Fasen Meditatie geschikt voor beginners?
A: Ja. Het programma duurt slechts 10-20 minuten per dag, waardoor het toegankelijk is voor iedereen, ongeacht je meditatie-ervaring.
V2: Hoe verschilt de aanpak van Vishen Lakhiani van traditionele meditatie?
A: Vishens methode legt de nadruk op praktische, korte sessies die de fasen van mentale en emotionele groei integreren, waardoor deze methode zich onderscheidt van klassieke mindfulness.
V3: Kunnen de meditatiefases worden aangepast?
A: Absoluut. Het programma moedigt aan om elke fase aan te passen aan individuele voorkeuren voor maximaal voordeel.
V4: Is Mindvalley een betrouwbaar platform?
A: Mindvalley is een wereldwijd erkend onderwijstechnologiebedrijf met duizenden succesverhalen en een grote gebruikersbasis.
Lees ook:
Laatste gedachten: Mindvalley 6-fase meditatierecensie 2026
Vishen Lakhiani, de trainer en oprichter van Mindvalley, heeft 18 jaar ervaring in dit leer- en trainingsplatform, wat opmerkelijk is; hij is een zeer praktische en innovatieve man, en je zult een andere manier van denken leren en je leven leiden, iets dat tegenwoordig ontbreekt in onze snelle samenleving.
Deze cursus zal je helpen de enorme hoeveelheid mogelijkheden te realiseren die deze korte meditatie kan bieden. U bent altijd vrij om het te wijzigen om aan uw behoeften te voldoen.
Deze Mindvalley 6-fase meditatiezoektocht heeft een positieve invloed op gemoedsrust, productiviteit en relaties.
Heb je vragen? Stel ze hier.
Wees de eerste die een reactie achterlaat.