Procurando por uma revisão imparcial da meditação de 6 fases da Mindvalley? Eu cuido de você. Nesta revisão, discutirei se a Meditação em 6 Fases vale a pena e se você deve experimentá-la.
Você já ouviu falar da Meditação Mindvalley 6 Phase de Vishen Lakhiani? Eu prometo que você não ficará desapontado se vier aqui para obter informações detalhadas.
Neste artigo, abordarei as seis fases da meditação ensinadas pelo fundador da MindValley, Vishen Lakhiani.
Para saber mais sobre confira Revisão de Mindvalley. Antes disso, aprenda mais sobre o treinador e fundador da MindValley.
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A meditação de 6 fases da Mindvalley oferece muitos benefícios e nunca deixa você entediado. A Mindvalley também fornece muitos cursos relacionados à saúde mental e ao crescimento.
Como já estabelecemos, tenho experiência em todas as áreas da minha vida. Eu costumava ser retraído e defensivo, mas agora não sou mais. Em vez disso, esta aula mudou completamente minha visão de mundo. Eu costumava pensar que todos e tudo estavam tentando me pegar.
Então, tive que estar atento às ameaças, aprender a ler nas entrelinhas e focar nas nuances sutis entre os silêncios. Foi muito trabalho! Este seminário de duas horas me ajudou a me sentir uma nova pessoa. Até certo ponto, fiz as pazes com meu eu mais jovem.
Quem é Vishen Lakhiani?
Vishen Nascido em 14 de janeiro de 1976, em Kuala Lumpur (Malásia), Vishen é um inovador e empreendedor em tecnologia educacional. Ele é investidor, palestrante e autor de "Code Of Extraordinary Mind". Vishen criou a MindValley.
Esta empresa é especializada em trazer inovação educacional através da conscientização da aprendizagem ao longo da vida e da educação abrangente.
Ele também atua no XPRIZE.MINDVALLEY Foundation Innovation Council e no Transformational Leadership Council.
Agora que sabemos sobre Vishen, vamos saber mais sobre sua ideia, MindValley.
O que exatamente é MindValley?
A Mindvalley, fundada por Vishen Lakhiani, é uma empresa com sucesso global que começou sem empréstimos, investidores ou subsídios governamentais.
Vishen transformou a Mindvalley em uma empresa multimilionária com mais de 200 funcionários em 40 países. A empresa tem sido pioneira na última década ao revolucionar a forma como as pessoas aprendem.
Agora, chegando ao que é o nosso assunto. Deixe-nos primeiro saber como funciona a meditação.
Como funciona a meditação?
A contemplação é possivelmente a ferramenta mais poderosa para acalmar nossas mentes, desenvolver harmonia e prosperidade e aumentar nossa lucratividade.
Além disso, a contemplação nos encoraja a ampliar nossa compreensão apaixonada, adaptabilidade e viabilidade. Uma ampla gama de estudos mostra que a reflexão pode aumentar a satisfação pessoal em quase qualquer pessoa.
No entanto, por que razão isso é válido? Além disso, como pode funcionar?
1. Ativação de várias ondas cerebrais
Existem cinco tipos principais de ondas cerebrais.
Cada uma dessas frequências de ondas cerebrais corresponde a uma atividade específica. Por exemplo, a maioria das pessoas passa o dia no estado ‘Beta’. O que exatamente é o Estado Beta, você pode estar se perguntando? O estado Beta é como o seu cérebro “pensa, funciona e funciona”, para simplificar.
Se formos a um lugar tranquilo e religioso, podemos experimentar um estado conhecido como Theta.
Estar ancorado e calmo é essencial no estado teta. Geralmente temos ondas gama quando dormimos sem sonhos. Somente monges que praticam meditação por muito tempo podem atingir esse estado mantendo os olhos abertos.
Yoga e meditação podem nos ajudar a mudar a frequência de nossas ondas cerebrais.
2. Trazendo mudanças na estrutura do seu cérebro
Quando você muda para uma recorrência alternativa de ondas cerebrais com Mindvalley, você ativa vários territórios cerebrais. Depois de algum tempo, isso progride para a estrutura física da mente.
Aqui estão duas partes da mente que mudam devido à reflexão:
- Córtex Pré-frontal Lateral
O “Centro de Avaliação” é uma parte do cérebro que regula as reações apaixonadas que começam na área do medo ou em outras partes do cérebro. Quando você tem um córtex pré-frontal lateral ativo, é menos provável que você pense nas coisas literalmente e mais propenso a abandonar as práticas programadas.
- Córtex Pré-frontal Medial
Esta seção é conhecida como “Me Center” e permite que você colete dados sobre você.
Isso inclui pensar sobre o futuro, autorreflexão, devaneio, dedução do ponto de vista de outra pessoa, corporações sociais e sentir simpatia pelos outros. É chamado de “Oneself Referencing Center”. Após a reflexão, começamos a recorrer a isso interiormente somente quando necessário.
3. Fortalecimento do corpo caloso
Você pode notar que o lado esquerdo do equador da nossa mente tem experiência prática com habilidades semânticas, exames e matemática. Ao mesmo tempo, a metade direita do nosso cérebro está envolvida no pensamento criativo. As pessoas se referem a isso quando falam sobre a visão de mundo do cérebro esquerdo e da mente direita.
Muitas pessoas no mundo ocidental enfrentam o problema de tender a reforçar mais o cérebro esquerdo, deixando o cérebro direito indefeso desmoronar.
Essas duas metades do globo “conversam” uma com a outra por meio do corpo caloso, cuidando dos pensamentos uma da outra. Como resultado, nos tornamos mais inventivos. Fortalecer o corpo caloso pode ajudar.
As notícias edificantes? A meditação de 6 fases faz exatamente isso.
Compreendendo a meditação e seu papel
Muitas pessoas não fazem isso porque não conseguem “limpar seus cérebros”. Eles tentam descarregar sua contemplação e, quando isso não funciona, pensam que são péssimos na reflexão e na entrega.
De qualquer forma, a mente foi criada para pensar. Ela o faz, portanto, da mesma forma que seu coração bate forte. Na verdade, a reflexão não está ligada a esvaziar a mente. Ela deve melhorar a execução em todas as outras áreas da sua vida.
Existem três empreendimentos que cada indivíduo deve fazer para se capacitar a florescer:
1. Reserve alguns minutos para o céu. Acredito firmemente que sua estreita conexão com seu sentimento de semelhança com Deus (seja lá o que isso signifique para você) é sua ajuda. Reserve um esforço para desenvolver esse relacionamento como fazem um com o outro.
2. Reserve tempo para praticar todos os dias. Não precisa ser muito longo; No entanto, reserve um tempo para se mudar pelos milhões de motivos que conhecemos.
3. Reserve alguns minutos para reflexão.
Agora que sabemos o que é a meditação e como ela funciona, vamos saber mais sobre como funcionam as fases da Meditação de 6 Fases.
Transforme sua vida com Mindvalley:
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- Acesso ilimitado a mais de 100 programas da Mindvalley.
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Meditação de 6 fases Mindvalley: como funciona?
Fase 1: Amor e Compaixão (10 Minutos)
“Comunicar a expectativa de passar do julgamento para a atenção plena, do confinamento para a associação, da falta de interesse ou aversão para a compreensão, esta fase está ligada a sentimentos associados aos outros e a ter um sentimento de empatia por eles”, diz Vishen.
À medida que avança nesta fase, você será levado de seu sentimento de empatia por si mesmo para o espaço em que está e, em seguida, para fora de seu bairro, a cidade onde mora, o distrito onde mora, seu país de origem e finalmente à nossa posição internacional no planeta.
A maioria de nós tem um distanciamento notável dos indivíduos das nossas próprias famílias, e muito menos do que está a acontecer noutros países.
Este estágio nos conecta a nós mesmos, nossas vidas imediatas e nosso lugar no planeta.
Independentemente do que dizemos com nossas bocas, todos nós temos um desejo inato de nos sentirmos conectados aos outros. Evoluímos para viver em redes e está arraigado em nossas mentes que devemos ser associados à resistência.
Considere como as pessoas costumavam ser rejeitadas. De acordo com o Romeu de Shakespeare, ser evitado ou expulso é mais lamentável do que a morte. Exigimos uma conexão humana, quer a reconheçamos ou não.
Com a meditação, seu cérebro começará a prestar mais atenção e a formar conexões significativas com os outros.
Fase 2: Gratidão (10 minutos)
Esta próxima etapa é muito mais importante do que jamais imaginaremos.
De acordo com Lakhiani, a ciência mostra que a gratidão pode nos dar mais vitalidade, maior percepção aguçada, um comportamento mais tolerante, diminuir o desânimo e a inquietação, proporcionar uma sensação de associação social, melhorar o sono e evitar enxaquecas, para citar algumas vantagens.
Nesta fase, você se concentra em três coisas pelas quais é grato em sua vida pessoal, três coisas em sua vida profissional e três coisas sobre você.
A maioria de nós se preocupa e sofre com o futuro e raramente faz um balanço do que está indo bem agora. O estágio de apreciação destaca aquilo pelo que somos gratos.
A gratidão tem algumas vantagens logicamente demonstradas, como aumentar a percepção aguçada, fornecer um senso de associação social e fornecer um comportamento mais indulgente.
É amplamente aceito para melhorar o sono, prevenir dores de cabeça e aumentar a vitalidade.
Então Vishen nos mostra alguns momentos de agradecimento pelas coisas que aconteceram nas últimas 24 horas. Ele se concentra em sentir os sentimentos, em vez de apenas fazê-los parecer bons, o que o torna muito mais útil.
A gratidão é uma expressão revolucionária; você deve praticá-lo diariamente para dominá-lo. Pessoas decepcionadas se preocupam constantemente com coisas que não estão diretamente em suas vidas, em vez de agradecer pelo que têm.
Seja sempre grato pela oportunidade de viver porque muitas pessoas provavelmente não terão a oportunidade de viver naquele dia. Seja sempre grato por ter uma existência diária, uma família e alguns companheiros que o inspiram a permanecer positivo.
Fase 3: Perdão (17 minutos)
O perdão é um ciclo deliberado e intencional que transmite um sentimento de consciência em relação à pessoa que o machucou; no entanto, envolve um ajuste nas emoções e na mentalidade em relação a uma ofensa.
Não significa ignorar, mas a absolvição traz a verdadeira serenidade ao perdoador e liberta a pessoa em questão da raiva destrutiva. Este estágio permite que você imagine o indivíduo que realizou algo incorretamente antes.
Nesse ponto, você precisa desculpar esse indivíduo se ele tiver superado sentimentos antagônicos, como ódio e retaliação.
Este ciclo não pretende retornar e encontrar esse indivíduo, mas esta meditação é onde você pode aproveitar este segundo para deixá-lo ir.
Cada indivíduo no planeta tem várias qualidades e limites individuais. Mindvalley pode esconder sua agonia em seu espaço interior e desculpar esse indivíduo jogando fora as coisas obsoletas.
A batalha mais significativa que os indivíduos enfrentarão, em geral, é liberar coisas que os machucam. A reflexão permitirá que você ensaie e entenda que um indivíduo tranquilo que o magoou não tem a ver com ele, mas com o seu acordo.
Fase 4: Sonhos Futuros (17 minutos)
Imaginar o futuro só é planejar se você não seguir em frente. Para tornar sua visão realidade, você deve começar a trabalhar mais tarde.
Você tem sua fantasia; agora é um excelente momento para projetá-lo. Não é fácil concluir as etapas planejadas para cumprir seus objetivos elevados em um único dia. Ao reservá-lo, você pode dar pequenos passos todos os dias.
Você sempre acordou se perguntando o que poderia fazer hoje para se aproximar um pouco mais da minha visão.
É aqui que você precisa neste estágio, estabelecendo uma atitude adequada. Quando você tem uma perspectiva adequada, você estrutura seus dias de maneira eficaz de acordo com suas fantasias e desejos.
Pense na realidade, quanto tempo ou anos você terá que trabalhar até alcançar a conquista desejada.
Planeje tudo: o que você pode fazer, o que o ajudaria no enlatamento, quantos recursos você possui e cada progressão que o aproxima.
Não pense que você está atrasado para nada; vá em frente e alcance-o.
Fase 5: Dia Perfeito (7 minutos)
Neste curso Mindvalley, organizar o seu dia funciona de forma semelhante ao planejar sua vida, mas em um nível significativamente mais comum. Isso lhe dá alguns momentos para considerar o que você precisaria fazer hoje para chegar ao seu estado ideal no futuro.
Seja indo à academia para conseguir o corpo que você deseja ou começando a quebrar um impasse no trabalho, isso motiva você a dar um passo em direção ao futuro que você deseja.
Também pode ser uma maneira útil de organizar as tarefas que você precisa concluir. Depois que você se visualizar fazendo-as, não precisará fazer uma lista porque você as lembrará e as concluirá como se as tivesse praticado em sua cabeça.
Como telecomutador, esses poucos momentos quase podem determinar o resultado do meu dia. Se evito essa atividade, fico confuso sobre o que precisa ser feito e adio as coisas.
No entanto, se eu imaginasse o dia com detalhes excepcionais, poderia terminar minhas tarefas com mais tranquilidade e com tempo para relaxar e refletir.
Às vezes, fico até surpreso com a quantidade de coisas que consigo alcançar quando faço esse "treino" do dia na minha mente.
Fase 6: A Bênção (6 minutos)
Esperando que você seja mais poderoso, esta etapa tem como objetivo interagir com essa vitalidade e solicitar suporte para as cinco etapas iniciais.
Você fez sua devida determinação ao enviar amor e simpatia ao mundo. Você inspecionou sua vida e deu apreço onde ela tem um lugar.
Você perdoou alguém em sua vida para aliviar o peso do ressentimento. Você reservou um tempo para planejar o futuro e um ideal hoje.
É um momento excelente para invocar sua natureza divina para agraciá-lo com vitalidade infinita para auxiliar o trabalho anterior. É aqui também que a contemplação chega ao fim.
As bênçãos são definidas como a aprovação de alguém, a bondade de Deus ou algo pelo qual você é grato. Implica que você tem uma força que deve associar ao divino.
Considere uma luz brilhante atingindo seu crânio e preenchendo você com uma vitalidade incrível. Esta não é uma força extraterrestre; no entanto, a profunda energia é essencial para todos os humanos.
Esta fase está ligada à associação com essa vitalidade e à solicitação de apoio para as cinco fases iniciais. O mundo inteiro está ao seu lado e tudo o que você poderia esperar dará certo.
Prós
- Cobertura abrangente das fases de crescimento emocional, mental e espiritual
- Sessões diárias curtas (10–20 minutos) adaptam-se a agendas ocupadas
- Guiado por Vishen Lakhiani, um respeitado especialista
- Benefícios cientificamente comprovados (por exemplo, o impacto da gratidão no bem-estar)
- Flexível e incentiva a personalização pessoal
- Planos de assinatura acessíveis com opções mensais e anuais
Contras
- Requer uma assinatura recorrente para acesso contínuo
- Os benefícios dependem muito da prática diária consistente
- Alguns iniciantes podem achar que dominar todas as seis fases é desafiador no início
Perguntas frequentes: Avaliação da meditação Mindvalley em 6 fases
P1: A Meditação de 6 Fases da Mindvalley é adequada para iniciantes?
R: Sim. O programa requer apenas 10 a 20 minutos diários, o que o torna acessível independentemente da experiência de meditação.
P2: Como a abordagem de Vishen Lakhiani difere da meditação tradicional?
R: O método de Vishen enfatiza sessões práticas e curtas que integram fases de crescimento mental e emocional, o que o diferencia da atenção plena clássica.
P3: As fases de meditação podem ser personalizadas?
R: Com certeza. O programa incentiva a adaptação de cada fase às preferências individuais para obter o máximo benefício.
Q4: A Mindvalley é uma plataforma confiável?
R: A Mindvalley é uma empresa de tecnologia educacional reconhecida mundialmente, com milhares de histórias de sucesso e uma vasta base de usuários.
Leia também:
- Avaliação do aplicativo Mindvalley Yoga
- Revisão Mindvalley SuperBrain
- Revisão de Mindvalley Tornando-se Sem Limites
Considerações finais: Revisão da meditação de 6 fases de Mindvalley 2026
Vishen Lakhiani, o treinador e fundador da Mindvalley, tem 18 anos de experiência nesta plataforma de aprendizado e treinamento, o que é notável; ele é um homem muito prático e inovador, e você aprenderá uma abordagem de pensamento diferente e viverá sua vida, algo que falta em nossa sociedade acelerada atualmente.
Este curso o ajudará a perceber a vasta gama de possibilidades que esta breve meditação pode oferecer. Você é sempre livre para alterá-lo para atender às suas necessidades.
Esta missão de meditação Mindvalley 6 Phase impacta positivamente a paz de espírito, a produtividade e os relacionamentos.
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