Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2026: Är det värt att gå med på kursen?

Letar du efter en opartisk recension av Mindvalley 6-fasmeditation? Jag har allt du behöver. I den här recensionen kommer jag att diskutera om 6-fasmeditation är värt det och om du borde prova det.

Har du hört talas om Mindvalley 6 Phase Meditation av Vishen Lakhiani? Jag lovar att du inte kommer att bli besviken om du kommer hit för djupgående information.

I den här artikeln kommer jag att gå över de sex faserna av meditation som lärs ut av MindValleys grundare, Vishen Lakhiani.

För att lära dig mer om kolla in Mindvalley recension. Innan det, lär dig mer om tränaren och grundaren av MindValley. 

Vem är Vishen Lakhiani?

Vishen föddes den 14 januari 1976 i Kuala Lumpur (Malaysia) och är en innovatör och entreprenör inom utbildningsteknologi. Han är investerare, talare och författare till "Code Of Extraordinary Mind". Vishen skapade MindValley.

Detta företag specialiserar sig på att skapa utbildningsinnovation genom medvetenhet om livslångt lärande och omfattande utbildning.

Han tjänstgör också i XPRIZE.MINDVALLEY Foundation Innovation Council och Transformational Leadership Council.

Nu när vi vet om Vishen, låt oss veta mer om hans idé, MindValley.

Vad är egentligen MindValley?

Mindvalley, grundat av Vishen Lakhiani, är ett företag med global framgång som började utan lån, investerare eller statliga bidrag.

Vishen växte Mindvalley till ett mångmiljonföretag med över 200 anställda från 40 länder. Företaget har varit en fackelbärare under det senaste decenniet i att revolutionera hur människor lär sig.

Nu kommer vi till vad vårt ämne är. Låt oss först veta hur meditation fungerar.

Att förstå meditation och dess roll

Många individer gör det inte för att de inte kan "rensa sina hjärnor."  De försöker utlösa sin kontemplation, och när det inte fungerar, tror de att de suger på eftertanke och kapitulera.

I vilket fall som helst är psyket avsett att tänka. Det gör det följaktligen, ungefär som hur ditt hjärta bultar. Faktum är att reflektion inte är kopplat till att rensa hjärnan. Det borde förbättra prestationen i alla andra delar av ditt liv. 

Det finns tre gånger varje individ bör göra för att göra det möjligt för sig att blomstra:

1. Avsätt några minuter för himlen. Jag är övertygad om att ditt nära samband med din känsla av gudslikhet (vad det än är för dig) är din hjälp. Lägg undan ett försök att utveckla den relationen som ni gör med varandra.

2. Ta dig tid att träna varje dag. Det behöver inte vara särskilt långt; Men, ta dig tid att flytta av de miljoner skäl vi känner till. 

3. Avsätt några minuter för reflektion.

Nu när vi vet vad meditation är och hur det fungerar, låt oss veta mer om hur faserna av 6-fasmeditation fungerar.

Förvandla ditt liv med Mindvalley:

Här är vad du får:

• Obegränsad tillgång till över 100 Mindvalley-program.
• Gå med i Mindvalleys privata sociala nätverk för att ansluta, dela och växa med människor lokalt och globalt.
• Tillgång till 1,000 XNUMX+ guidade meditationer och terapeutiska ljudlandskap.
• Personlig läroplan skräddarsydd efter dina intressen med hjälp av AI

Prisalternativ:

• En gång i månaden: 29 USD/månad (Betala månadsvis, avbryt när som helst.)
• Årlig: 199 USD/år (Bara 16.58 USD per månad, faktureras årligen. Avbryt när som helst.)

Mindvalley 6 Phase Meditation: Hur fungerar det?

Fas 1: Kärlek och medkänsla (10 minuter)

"Genom att kommunicera förväntan att gå från dömande till medveten, från instängdhet till förening, från bristande intresse eller motvilja mot förståelse, är det här stadiet kopplat till känslor förknippade med andra och med en känsla av empati mot dem", säger Vishen.

När du går vidare genom detta stadium kommer du att tas från din känsla av empati för dig själv till det utrymme du befinner dig i, och sedan ut genom ditt grannskap, staden du bor i, distriktet där du bor, ditt ursprungsland och äntligen till vår internationella position på planeten.

De flesta av oss har en anmärkningsvärd oengagemang från individer i våra egna familjer, än mindre vad som händer i andra länder.

Detta skede förbinder oss med oss ​​själva, våra omedelbara liv och vår plats på planeten.

Oavsett vad vi säger med munnen har vi alla en medfödd önskan att känna oss sammankopplade med andra. Vi har utvecklats till att leva i nätverk, och det har inpräntats i våra sinnen att vi borde förknippas med uthållighet.

Tänk på hur människor brukade bli avvisade. Enligt Shakespeares Romeo är att undvikas eller utvisas mer beklagligt än döden. Vi kräver en mänsklig koppling, vare sig vi känner igen det eller inte.

Med meditation kommer din hjärna att börja ägna mer uppmärksamhet och bilda meningsfulla kontakter med andra.

Fas 2: Tacksamhet (10 minuter)

Detta nästa steg är mycket viktigare än vi någonsin kommer att inse.

Enligt Lakhiani visar vetenskapen att tacksamhet kan ge oss mer vitalitet, högre angelägen insikt, ett extra mildt uppträdande, minska missmod och oro, ge en känsla av social association, förbättra vila och undvika migrän, för att nämna några fördelar.

I detta skede fokuserar du på tre saker du är tacksam för i ditt personliga liv, tre saker i ditt yrkesliv och tre saker om dig själv.

De flesta av oss oroar oss och plågas för framtiden och gör sällan inventering av vad som går bra just nu. Uppskattningsstadiet sätter fokus på det vi är tacksamma för.

Tacksamhet har några logiskt påvisade fördelar, som att öka skarp insikt, ge en känsla av social association och ge ett extra mildt uppträdande.

Det är allmänt accepterat att förbättra sömnen, förhindra huvudvärk och öka vitaliteten.

Så Vishen leder oss genom några ögonblick för att tacka för saker som har hänt under de senaste 24 timmarna. Han fokuserar på att känna känslorna snarare än att bara få dem att se bra ut, vilket gör det mycket mer användbart.

Tacksamhet är ett revolutionerande uttryck; du bör öva på det dagligen för att bemästra det. Besvikna människor oroar sig ständigt över saker som inte direkt rör deras liv istället för att vara tacksamma för vad de har.

Var alltid tacksam för möjligheten att leva för många människor kommer med största sannolikhet inte att ha möjlighet att göra det den dagen. Var alltid tacksam för att ha en daglig tillvaro, en familj och ett par följeslagare som inspirerar dig att vara positiv.

Fas 3: Förlåtelse (17 minuter)

Benådning är en medveten och medveten cykel som ger en känsla av medvetenhet mot den individ som har skadat dig; det innebär dock en anpassning av känslor och mentalitet kring ett brott.

Det betyder inte att förbise, men absolution ger förlåtaren verkligt lugn och befriar personen i fråga från destruktiv ilska. Det här steget låter dig föreställa dig personen som har åstadkommit något felaktigt tidigare.

Vid det tillfället måste du ursäkta den personen om personen i fråga har erövrat antagonistiska känslor, såsom hat och vedergällning.

Den här cykeln har inte för avsikt att återvända och hitta den personen, ändå är denna meditation där du kan ta denna sekund för att släppa den.

Varje individ på planeten har olika egenskaper och individuella gränser. Mindvalley kan dölja din plåga i ditt inre utrymme och ursäkta den personen genom att slänga det föråldrade. 

Den viktigaste kampen som individer i allmänhet kommer att ha är att släppa saker som skadar dem. Reflektion gör att du kan repetera och förstå att en lättsam person som skadar dig inte handlar om dem utan om ditt avtal.

Fas 4: Future Dreaming (17 minuter)

Att föreställa sig framtiden är bara att planera om man inte fullföljer den. För att förverkliga sin vision måste man börja arbeta senare.

Du har din fantasi; nu är en utmärkt tid att designa den. Det är inte lätt att slutföra dina planerade steg för att uppfylla dina höga mål på en enda dag. Genom att boka det kan du ta små steg framåt varje dag.

Du vaknade konsekvent och undrade vad du kunde göra idag för att komma lite närmare min vision.

Det är platsen du behöver detta steg genom att skapa en lämplig attityd. När du har ett ordentligt perspektiv, strukturerar du dina dagar effektivt mot dina fantasier och önskemål.

Tänk på verkligheten, hur länge eller år du måste arbeta tills du uppnår din önskade prestation.

Planera allt: vad skulle du kunna göra, vad skulle hjälpa dig med konservering, hur många tillgångar du har och varje utveckling som tar dig närmare.

Tro inte att du är sen med någonting; gå för det och uppnå det. 

Fas 5: Perfekt dag (7 minuter)

I den här Mindvalley-kursen fungerar att arrangera din dag på samma sätt som att planera ditt liv, men på en betydligt vanligare nivå. Det ger dig ett par ögonblick att fundera över vad du skulle behöva göra idag för att komma fram till ditt idealtillstånd i framtiden.

Oavsett om det innebär att gå till gymmet för att få den kropp du önskar eller att börja bryta ett dödläge på jobbet, motiverar det dig att ta ett steg mot den framtid du önskar.

Det kan också vara ett användbart sätt att organisera de uppgifter du behöver slutföra. När du väl har visualiserat dig själv när du gör dem behöver du inte göra en lista eftersom du kommer ihåg och slutför dem som om du hade övat dem i ditt huvud.

Som distanspendlare kan dessa få ögonblick nästan avgöra resultatet av min dag. Om jag undviker denna aktivitet blir jag förvirrad över vad som måste göras och skjuter upp saker.

Men om jag föreställde mig dagen i exceptionell detalj, kunde jag avsluta mina uppgifter mer lugnt och med tid att varva ner och reflektera.

Ibland är jag till och med förvånad över summan jag kan uppnå när jag har gjort den här "övningskörningen" för min dag i tankarna.

Fas 6: Välsignelsen (6 minuter)

Förväntar dig att bli mer kraftfull, detta steg är avsett att samverka med den vitaliteten och begära stöd för de första fem stegen.

Du har gjort din beslutsamhet genom att skicka kärlek och sympati till världen. Du har inspekterat ditt liv och ger uppskattning där det har sin plats.

Du har förlåtit någon i ditt liv för att lindra tyngden av förbittring. Du har avsatt tid för att planera för framtiden och ett ideal idag.

Det är en utmärkt tid att uppmana din gudomliga natur att nå dig med oändlig vitalitet för att hjälpa det tidigare arbetet. Det är också här som kontemplationen tar slut.

Välsignelser definieras som någons godkännande, Guds godhet eller något du är tacksam för. Det innebär att du har en kraft som du bör associera med det gudomliga.

Tänk på att ett strålande ljus träffar din skalle och fyller dig med otrolig vitalitet. Detta är inte en utomjordisk kraft; dock är djup energi nödvändig för alla människor.

Detta stadium är kopplat till att associera med den vitaliteten och begära stöd för de första fem stadierna. Hela världen har din rygg, och allt du någonsin kan hoppas på kommer att fungera.

Vanliga frågor: Recension av Mindvalley 6-fasmeditation

F1: Är Mindvalley 6-fasmeditationen lämplig för nybörjare?

A: Ja. Programmet kräver bara 10–20 minuter dagligen, vilket gör det tillgängligt oavsett meditationserfarenhet.

F2: Hur skiljer sig Vishen Lakhianis tillvägagångssätt från traditionell meditation?

A: Vishens metod betonar praktiska, korta sessioner som integrerar mentala och emotionella tillväxtfaser, vilket gör den annorlunda från klassisk mindfulness.

F3: Kan meditationsfaserna anpassas?

A: Absolut. Programmet uppmuntrar till att anpassa varje fas till individuella preferenser för maximal nytta.

F4: Är Mindvalley en trovärdig plattform?

A: Mindvalley är ett globalt erkänt företag inom utbildningsteknik med tusentals framgångshistorier och en stor användarbas.

Läs också:

• Recension av Mindvalley Yoga App
• Mindvalley SuperBrain recension
• Mindvalley blir gränslös recension

Final Thoughts: Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2026

Vishen Lakhiani, tränaren och grundaren av Mindvalley, har 18 års erfarenhet av denna inlärnings- och träningsplattform, vilket är anmärkningsvärt; han är en mycket praktisk och innovativ man, och du kommer att lära dig ett annat tänkande och leva ditt liv, vilket är något som saknas i vårt snabba samhälle nuförtiden.

Den här kursen hjälper dig att inse det stora utbudet av möjligheter som denna korta meditation kan ge. Du är alltid fri att ändra den för att passa dina behov.

Detta Mindvalley 6-fas meditationsuppdrag påverkar positivt sinnesro, produktivitet och relationer.