Naghahanap ng walang pinapanigan na Mindvalley 6 Phase Meditation Review? Nasaklaw na kita. Sa pagsusuring ito, tatalakayin ko kung sulit ang 6-Phase Meditation at kung dapat mo itong subukan.
Narinig mo na ba ang Mindvalley 6 Phase Meditation ni Vishen Lakhiani? Ipinapangako ko na hindi ka mabibigo kung pupunta ka dito para sa malalim na impormasyon.
Sa artikulong ito, tatalakayin ko ang anim na yugto ng pagmumuni-muni gaya ng itinuro ng tagapagtatag ng MindValley, si Vishen Lakhiani.
Para matuto pa tungkol sa check out Pagsusuri sa Mindvalley. Bago iyon, matuto higit pa tungkol sa tagapagsanay at tagapagtatag ng MindValley.
Bottom Line Upfront:
Nag-aalok ang Mindvalley 6-phase meditation ng maraming benepisyo at hindi ka iniiwang nababato. Nagbibigay din ang Mindvalley ng maraming kurso na may kaugnayan sa kalusugan ng isip at paglago.
Tulad ng naitatag na namin, mayroon akong karanasan sa lahat ng mga lugar ng aking buhay. Dati, withdraw at defensive ako, pero ngayon hindi na. Sa halip, ganap na binago ng klaseng ito ang aking pananaw sa mundo. Akala ko noon lahat at lahat ay sinusubukang makuha ako.
Kaya, kailangan kong maging maingat sa mga pagbabanta, matutong magbasa sa pagitan ng mga linya, at tumuon sa mga banayad na nuances sa mga katahimikan. Napakaraming trabaho! Ang dalawang oras na seminar na ito ay nakatulong sa akin na maging isang bagong tao. Nakipagpayapaan ako sa aking nakababatang sarili sa isang tiyak na antas.
Sino si Vishen Lakhiani?
Vishen ay ipinanganak noong Enero 14, 1976, sa Kuala Lumpur (Malaysia) at isang innovator at entrepreneur sa teknolohiya ng edukasyon. Siya ay isang mamumuhunan, tagapagsalita, at may-akda ng "Code Of Extraordinary Mind. Ginawa ni Vishen ang MindValley.
Ang kumpanyang ito ay dalubhasa sa pagdadala ng pagbabago sa edukasyon sa pamamagitan ng kamalayan sa panghabambuhay na pag-aaral at komprehensibong edukasyon.
Naglilingkod din siya sa XPRIZE.MINDVALLEY Foundation Innovation Council at sa Transformational Leadership Council.
Ngayong alam na natin ang tungkol kay Vishen, ipaalam sa amin ang higit pa tungkol sa kanyang brainchild, MindValley.
Ano ba talaga ang MindValley?
Ang Mindvalley, na itinatag ni Vishen Lakhiani, ay isang kumpanyang may pandaigdigang tagumpay na nagsimula nang walang mga pautang, namumuhunan, o mga gawad ng gobyerno.
Pinalaki ni Vishen ang Mindvalley sa isang multimillion-dollar na korporasyon na may mahigit 200 empleyado mula sa 40 bansa. Ang kumpanya ay isang torchbearer sa nakalipas na dekada sa pagbabago ng paraan kung paano natututo ang mga tao.
Ngayon, pagdating sa kung ano ang aming paksa. Ipaalam muna sa amin kung paano gumagana ang meditation.
Paano Gumagana ang Meditasyon?
Ang pagmumuni-muni ay posibleng ang pinakamakapangyarihang kasangkapan para sa pagpapatahimik ng ating isipan, pagbuo ng pagkakasundo at kasaganaan, at pagpapataas ng ating kakayahang kumita.
Higit pa rito, hinihikayat tayo ng pagmumuni-muni na palawakin ang ating masigasig na pag-unawa, kakayahang umangkop, at kakayahang mabuhay. Ang isang malawak na hanay ng mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagmumuni-muni ay maaaring magpataas ng personal na kasiyahan sa halos sinuman.
Gayunpaman, sa anong dahilan ito ay wasto? Higit pa rito, paano ito gagana?
1. Pag-activate Ng Iba't-ibang Brainwaves
Mayroong limang pangunahing uri ng brainwaves.
Ang bawat isa sa mga frequency ng brainwave na ito ay tumutugma sa isang partikular na aktibidad. Halimbawa, ginugugol ng karamihan sa mga tao ang kanilang araw sa estadong 'Beta'. Ano nga ba ang Beta State, maaari kang magtaka? Ang estado ng Beta ay kung paano "nag-iisip, gumagana, at gumagana" ang iyong utak, sa madaling salita.
Kung pupunta tayo sa isang tahimik at relihiyosong lugar, maaari tayong makaranas ng estado na kilala bilang Theta.
Ang pagiging grounded at kalmado ay mahalaga sa theta state. Karaniwang mayroon tayong gamma wave kapag natutulog tayong walang panaginip. Tanging ang mga monghe na nagsasanay ng pagmumuni-muni sa loob ng mahabang panahon ang makakamit ang estadong ito habang nakabukas ang kanilang mga mata.
Ang yoga at pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa amin na baguhin ang dalas ng aming mga brainwave.
2. Nagdadala ng Pagbabago sa Istruktura ng Iyong Utak
Kapag lumipat ka sa isang kahaliling pag-ulit ng brainwave sa Mindvalley, pinapakilos mo ang iba't ibang mga cerebral na teritoryo. Pagkaraan ng ilang oras, ito ay umuusad sa iyong pisikal na istraktura ng isip.
Narito ang dalawang bahagi ng isip na nagbabago dahil sa pagmuni-muni:
- Lateral Prefrontal Cortex
Ang "Appraisal Center" ay isang bahagi ng cerebrum na nag-aayos ng mga madamdaming reaksyon na nagsisimula sa nakakatakot na lugar o iba't ibang bahagi ng isip. Kapag mayroon kang aktibong Lateral Prefrontal Cortex, mas malamang na hindi ka mag-isip tungkol sa mga bagay nang literal at mas malamang na abandunahin ang mga naka-program na kasanayan.
- Medial Prefrontal Cortex
Ang seksyong ito ay kilala bilang "Me Center," at pinapayagan ka nitong mangolekta ng data tungkol sa iyong sarili.
Kabilang dito ang pag-iisip tungkol sa hinaharap, pagmumuni-muni sa sarili, pangangarap ng gising, pagbabawas ng pananaw ng ibang tao, mga korporasyong panlipunan, at pakikiramay sa iba. Ito ay tinatawag na "Oneself Referencing Center." Kasunod ng pagmuni-muni, nagsisimula kaming gumuhit dito sa loob lamang kung kinakailangan.
3. Pagpapalakas ng Corpus Callosum
Maaari mong mapansin na ang kaliwang bahagi ng ekwador ng ating isip ay may praktikal na karanasan sa mga kakayahan sa semantiko, pagsusuri, at matematika. Kasabay nito, ang kanang kalahati ng ating utak ay nakikibahagi sa malikhaing pag-iisip. Tinutukoy iyon ng mga tao kapag pinag-uusapan nila ang left-cerebrum right-mind worldview.
Maraming mga tao sa Kanluraning mundo ang nahaharap sa problema ng tendensiyang palakasin ang kanilang kaliwang cerebrum, na iniiwan ang kanilang walang magawa na tamang pag-iisip na gumuho.
Ang dalawang bahagi ng globo na ito ay "nag-uusap" sa isa't isa sa pamamagitan ng corpus callosum, na pinangangalagaan ang pag-iisip ng isa't isa. Dahil dito, nagiging mas mapag-imbento tayo. Maaaring makatulong ang pagpapalakas ng corpus callosum.
Ang nakakatuwang balita? Ang 6 Phase meditation ay tiyak na ginagawa ito.
Pag-unawa sa Pagninilay at Ang Papel Nito
Maraming mga indibidwal ang hindi gumagawa nito dahil hindi nila 'malinis ang kanilang mga utak.' Sinusubukan nilang ilabas ang kanilang pagmumuni-muni, at kapag hindi iyon gumana, iniisip nila na sila ay sumisipsip at sumuko.
Sa anumang kaso, ang psyche ay inilaan upang mag-isip. Ginagawa nito, dahil dito, katulad ng pagpintig ng iyong puso. Sa katunayan, ang pagmuni-muni ay hindi nauugnay sa paglilinis ng iyong utak. Dapat itong mapabuti ang pagpapatupad sa bawat iba pang bahagi ng iyong buhay.
Mayroong tatlong beses na pakikipagsapalaran na dapat gawin ng bawat indibidwal upang paganahin ang kanilang sarili na umunlad:
1. Maglaan ng ilang minuto para sa langit. Matatag akong naniniwala na ang iyong malapit na koneksyon sa iyong pakiramdam ng pagiging maka-Diyos (anuman iyon sa iyo) ay ang iyong tulong. Magtabi ng pagsisikap na paunlarin ang relasyong iyon gaya ng ginagawa ninyo sa isa't isa.
2. Maglaan ng oras para magsanay araw-araw. Hindi ito kailangang masyadong mahaba; Gayunpaman, maglaan ng oras upang lumipat para sa milyong dahilan na alam natin.
3. Maglaan ng ilang minuto para magmuni-muni.
Ngayong alam na natin kung ano ang meditation at kung paano ito gumagana, ipaalam sa amin ang higit pa tungkol sa kung paano gumagana ang mga phase ng 6 Phase Meditation.
Baguhin ang Iyong Buhay Gamit ang Mindvalley:
Narito kung ano ang makukuha mo:
- Walang limitasyong pag-access sa higit sa 100 mga programa sa Mindvalley.
- Sumali sa pribadong social network ng Mindvalley upang kumonekta, magbahagi, at lumago sa mga tao sa lokal at sa buong mundo.
- Access sa 1,000+ guided meditations at therapeutic soundscapes.
- Naka-personalize na kurikulum na iniayon sa iyong mga interes gamit ang AI
Mga pagpipilian sa pagpepresyo:
- Buwanan: $29/buwan (Magbayad buwan-buwan, kanselahin anumang oras.)
- Minsan isang taon: $199/taon ($16.58 lang bawat buwan, sinisingil taun-taon. Kanselahin anumang oras.)
Mindvalley 6 Phase Meditation: Paano Ito Gumagana?
Phase 1: Pagmamahal at Habag (10 Minuto)
"Ang pakikipag-usap sa inaasahan ng paglipat mula sa paghatol tungo sa pag-iisip, mula sa pagkakakulong hanggang sa pagsasamahan, mula sa kawalan ng interes o pag-ayaw sa pag-unawa, ang yugtong ito ay nakatali sa mga damdaming nauugnay sa iba at pagkakaroon ng pakiramdam ng empatiya sa kanila," sabi ni Vishen.
Habang sumusulong ka sa yugtong ito, dadalhin ka mula sa iyong pakiramdam ng empatiya para sa iyong sarili hanggang sa lugar na iyong kinaroroonan, at pagkatapos ay lalabas sa iyong kapitbahayan, bayang tinitirhan mo, distrito kung saan ka nakatira, iyong bansang pinagmulan, at sa wakas sa aming internasyonal na posisyon sa planeta.
Karamihan sa atin ay may kapansin-pansing pagkakahiwalay sa mga indibidwal sa sarili nating pamilya, lalo pa ang nangyayari sa ibang mga bansa.
Ang yugtong ito ay nag-uugnay sa atin sa ating sarili, sa ating agarang buhay, at sa ating lugar sa planeta.
Anuman ang sinasabi natin sa ating mga bibig, lahat tayo ay may likas na pagnanais na madama na konektado sa iba. Nag-evolve tayo para mamuhay sa mga network, at nakatanim na sa ating isipan na dapat tayong iugnay sa pagtitiis.
Isaalang-alang kung paano tinanggihan ang mga tao noon. Ayon sa Romeo ni Shakespeare, ang pag-iwas o pagpapatalsik ay higit na ikinalulungkot kaysa kamatayan. Nangangailangan tayo ng koneksyon ng tao, kilalanin man natin ito o hindi.
Sa pagmumuni-muni, ang iyong utak ay magsisimulang magbayad ng higit na pansin at bumuo ng makabuluhang koneksyon sa iba.
Phase 2: Pasasalamat (10 Minuto)
Ang susunod na yugtong ito ay higit na mahalaga kaysa sa ating matanto.
Ayon kay Lakhiani, ipinapakita ng agham na ang pasasalamat ay maaaring magbigay sa atin ng higit na sigla, mas mataas na matalas na pananaw, isang karagdagang maluwag na pag-uugali, bawasan ang panghihina ng loob at pagkabalisa, magbigay ng isang pakiramdam ng panlipunang samahan, mapabuti ang pahinga, at maiwasan ang migraines, upang pangalanan ang ilang mga pakinabang.
Sa yugtong ito, nakatuon ka sa tatlong bagay na pinasasalamatan mo sa iyong personal na buhay, tatlong bagay sa iyong propesyonal na buhay, at tatlong bagay tungkol sa iyong sarili.
Karamihan sa atin ay nag-aalala at naghihirap tungkol sa hinaharap at bihirang mag-isip kung ano ang nangyayari ngayon. Ang yugto ng pagpapahalaga ay nagbibigay-pansin sa kung ano ang ating ipinagpapasalamat.
Ang pasasalamat ay may ilang lohikal na ipinakitang mga pakinabang, tulad ng pagtaas ng matalas na pananaw, pagbibigay ng pakiramdam ng pakikisalamuha sa lipunan, at pagbibigay ng dagdag na maluwag na kilos.
Ito ay malawak na tinatanggap upang mapabuti ang pagtulog, maiwasan ang pananakit ng ulo, at dagdagan ang sigla.
Kaya't ginabayan tayo ni Vishen sa ilang sandali ng pasasalamat para sa mga bagay na nangyari sa nakalipas na 24 na oras. Nakatuon siya sa pakiramdam ang mga damdamin sa halip na gawing maganda ang mga ito, na ginagawang mas kapaki-pakinabang.
Ang pasasalamat ay isang expression na nagbabago sa laro; dapat mong sanayin ito araw-araw upang makabisado ito. Ang mga taong nabigo ay patuloy na nag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi direkta sa kanilang buhay sa halip na magpasalamat sa kung ano ang mayroon sila.
Laging magpasalamat sa pagkakataong mabuhay dahil maraming tao ang malamang na hindi magkakaroon ng pagkakataong gawin iyon sa araw na iyon. Palaging magpasalamat sa pagkakaroon ng pang-araw-araw na buhay, isang pamilya, at isang pares ng mga kasama na nagbibigay-inspirasyon sa iyo na manatiling positibo.
Phase 3: Pagpapatawad (17 Minuto)
Ang pagpapatawad ay isang sinadya at sinasadyang pag-ikot na naghahatid ng damdamin ng pagkakilala sa indibidwal na nanakit sa iyo; gayunpaman, ito ay nagsasangkot ng pagsasaayos sa mga damdamin at kaisipan hinggil sa isang pagkakasala.
Hindi ito nangangahulugan ng pagwawalang-bahala, ngunit ang pagpapatawad ay nagdudulot sa nagpapatawad ng tunay na katahimikan at nagpapalaya sa taong pinag-uusapan mula sa mapangwasak na galit. Hinahayaan ka ng yugtong ito na isipin ang indibidwal na nakagawa ng isang bagay na hindi tama noon.
Sa puntong iyon, kailangan mong ipagpaumanhin ang indibidwal na iyon kung ang taong pinag-uusapan ay nagtagumpay sa mga antagonistic na damdamin, tulad ng poot at paghihiganti.
Ang cycle na ito ay hindi nagnanais na bumalik at hanapin ang indibidwal na iyon, ngunit ang pagmumuni-muni na ito ay kung saan maaari mong gawin ang segundong ito upang pabayaan ito.
Ang bawat indibidwal sa planeta ay may iba't ibang katangian at indibidwal na limitasyon. Maaaring itago ng Mindvalley ang iyong pagdurusa sa iyong panloob na espasyo at patawarin ang indibidwal na iyon sa pamamagitan ng paghahagis ng mga hindi na ginagamit na bagay.
Ang pinakamahalagang labanan ng mga indibidwal, sa pangkalahatan, ay ang pagpapakawala ng mga bagay na nakakasakit sa kanila. Ang pagmumuni-muni ay magbibigay-daan sa iyo na mag-ensayo at maunawaan na ang isang magaan na indibidwal na nanakit sa iyo ay hindi tungkol sa kanila kundi tungkol sa iyong kasunduan.
Phase 4: Pangarap sa Hinaharap (17 Minuto)
Ang pag-iisip sa hinaharap ay pagpaplano lamang kung hindi mo susundin. Upang gawing katotohanan ang iyong pananaw, dapat kang magsimulang magtrabaho sa ibang pagkakataon.
Nasa iyo ang iyong pantasya; ngayon ay isang mahusay na oras upang idisenyo ito. Hindi madaling kumpletuhin ang iyong mga nakaplanong hakbang upang matupad ang iyong matataas na layunin sa isang araw. Sa pamamagitan ng pag-book nito, maaari kang gumawa ng maliliit na hakbang pasulong araw-araw.
Patuloy kang nagising na iniisip kung ano ang maaari mong gawin ngayon upang mapalapit nang kaunti sa aking paningin.
Iyan ang lugar na kailangan mo sa yugtong ito sa pamamagitan ng pag-set up ng naaangkop na saloobin. Kapag mayroon kang wastong pananaw, mabisa mong binuo ang iyong mga araw patungo sa iyong mga pantasya at gusto.
Isipin ang katotohanan, gaano katagal o taon ang kailangan mong magtrabaho hanggang sa makamit mo ang iyong ninanais na tagumpay.
Planuhin ang lahat: ano ang magagawa mo, ano ang tutulong sa iyo sa pag-canning, anong bilang ng mga asset ang mayroon ka, at bawat pag-unlad na maglalapit sa iyo.
Huwag isipin na huli ka sa anumang bagay; gawin mo ito at makamit ito.
Phase 5: Perfect Day (7 Minuto)
Sa kursong Mindvalley na ito, ang pag-aayos ng iyong araw ay gumagana katulad ng pagpaplano ng iyong buhay, ngunit sa isang mas karaniwang antas. Nagbibigay ito sa iyo ng ilang sandali upang isaalang-alang kung ano ang kailangan mong gawin ngayon upang makarating sa iyong perpektong estado sa hinaharap.
Nagpapahiwatig man ito ng pagpunta sa gym upang makuha ang katawan na gusto mo o simulang masira ang isang pagkapatas sa trabaho, ito ay nag-uudyok sa iyo na gumawa ng isang hakbang patungo sa hinaharap na gusto mo.
Maaari rin itong maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang ayusin ang mga gawaing kailangan mong tapusin. Kapag na-visualize mo ang iyong sarili na ginagawa ang mga ito, hindi mo na kailangang gumawa ng isang listahan dahil maaalala mo at kukumpletuhin ang mga ito na parang sinanay mo ang mga ito sa iyong isip.
Bilang isang telecommuter, halos matukoy ng mga sandaling ito ang kahihinatnan ng aking araw. Kung iiwasan ko ang aktibidad na ito, nalilito ako tungkol sa kung ano ang kailangang gawin at ipagpaliban ang mga bagay.
Gayunpaman, kung inilarawan ko ang araw sa pambihirang detalye, maaari kong tapusin ang aking mga takdang-aralin nang mas katahimikan at may oras upang makapagpahinga at magmuni-muni.
Kung minsan, namamangha pa ako sa kabuuan na maaari kong makamit kapag nagawa ko ang 'practice run' na ito ng aking araw sa aking isipan.
Phase 6: Ang Pagpapala (6 Minuto)
Inaasahan na ikaw ay magiging mas makapangyarihan, ang yugtong ito ay nilayon na makipag-ugnayan sa siglang iyon at humiling ng suporta para sa unang limang yugto.
Nagawa mo na ang iyong nararapat na pagpapasiya sa pamamagitan ng pagpapadala sa mundo ng pagmamahal at pakikiramay. Sinuri mo ang iyong buhay at nagbigay ng pagpapahalaga kung saan ito may lugar.
Napatawad mo ang isang tao sa iyong buhay upang maibsan ang bigat ng sama ng loob. Naglaan ka ng oras upang magplano para sa hinaharap at isang ideyal ngayon.
Ito ay isang mahusay na oras upang tawagan ang iyong banal na kalikasan upang biyayaan ka ng walang katapusang sigla upang tulungan ang nakaraang gawain. Dito rin nagtatapos ang pagmumuni-muni.
Ang mga pagpapala ay tinukoy bilang pagsang-ayon ng isang tao, kabaitan ng Diyos, o isang bagay na pinasasalamatan mo. Ipinahihiwatig nito na mayroon kang puwersa na dapat mong iugnay sa banal.
Isaalang-alang ang isang makinang na liwanag na tumatama sa iyong bungo at pinupuno ka ng hindi kapani-paniwalang sigla. Ito ay hindi isang extraterrestrial na puwersa; gayunpaman, ang malalim na enerhiya ay mahalaga para sa lahat ng tao.
Ang yugtong ito ay nauugnay sa pag-uugnay sa siglang iyon at paghiling ng suporta para sa unang limang yugto. Ang buong mundo ay nasa iyong likuran, at lahat ng iyong inaasahan ay gagana.
Mga kalamangan
- Komprehensibong saklaw ng mga yugto ng emosyonal, mental, at espirituwal na paglago
- Ang mga maiikling araw-araw na session (10–20 minuto) ay umaangkop sa mga abalang iskedyul
- Ginagabayan ni Vishen Lakhiani, isang respetadong eksperto
- Mga benepisyong sinusuportahan ng siyentipiko (hal., epekto ng pasasalamat sa kagalingan)
- Flexible at hinihikayat ang personal na pagpapasadya
- Abot-kayang mga plano sa subscription na may buwanan at taunang mga opsyon
Kahinaan
- Nangangailangan ng umuulit na subscription para sa patuloy na pag-access
- Ang mga benepisyo ay lubos na nakadepende sa pare-parehong pang-araw-araw na pagsasanay
- Ang ilang mga nagsisimula ay maaaring mahanap ang pag-master ng lahat ng anim na yugto ng hamon sa simula
Mga FAQ: Mindvalley 6 Phase Meditation Review
Q1: Ang Mindvalley 6 Phase Meditation ba ay angkop para sa mga nagsisimula?
A: Oo. Ang programa ay nangangailangan lamang ng 10-20 minuto araw-araw, ginagawa itong naa-access anuman ang karanasan sa pagmumuni-muni.
Q2: Paano naiiba ang diskarte ni Vishen Lakhiani sa tradisyonal na pagmumuni-muni?
A: Binibigyang-diin ng pamamaraan ni Vishen ang praktikal at maiikling mga sesyon na nagsasama ng mga yugto ng pag-unlad ng kaisipan at emosyonal, na ginagawa itong naiiba sa klasikal na pag-iisip.
Q3: Maaari bang ipasadya ang mga yugto ng pagmumuni-muni?
A: Talagang. Hinihikayat ng programa ang pag-angkop sa bawat yugto sa mga indibidwal na kagustuhan para sa pinakamataas na benepisyo.
Q4: Ang Mindvalley ba ay isang mapagkakatiwalaang plataporma?
A: Ang Mindvalley ay isang pandaigdigang kinikilalang kumpanya ng teknolohiya sa edukasyon na may libu-libong mga kwento ng tagumpay at isang malawak na base ng gumagamit.
Gayundin Basahin:
- Pagsusuri ng Mindvalley Yoga App
- Mindvalley SuperBrain Review
- Mindvalley Nagiging Walang Hangganan na Pagsusuri
Mga Pangwakas na Kaisipan: Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2026
Si Vishen Lakhiani, ang tagapagsanay at tagapagtatag ng Mindvalley, ay may 18 taong karanasan sa platform ng pag-aaral at pagsasanay na ito, na kapansin-pansin; siya ay isang napakapraktikal at makabagong tao, at matututo ka ng ibang paraan ng pag-iisip at mamuhay sa iyong buhay, na isang bagay na kulang sa ating mabilis na lipunan sa mga araw na ito.
Tutulungan ka ng kursong ito na mapagtanto ang malawak na hanay ng mga posibilidad na maibibigay ng maikling pagmumuni-muni na ito. Palagi kang malaya na baguhin ito upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.
Ang Mindvalley 6 Phase meditation quest na ito ay positibong nakakaapekto sa kapayapaan ng isip, pagiging produktibo, at mga relasyon.
Comments
Maging una na mag-iwan ng komento.