Bạn đang tìm kiếm một bản đánh giá thiền 6 giai đoạn Mindvalley không thiên vị? Tôi đã bảo vệ bạn. Trong bài đánh giá này, tôi sẽ thảo luận xem liệu Thiền 6 giai đoạn có đáng hay không và bạn có nên thử nó hay không.
Bạn đã nghe nói về Thiền 6 giai đoạn ở Mindvalley của Vishen Lakhiani chưa? Tôi hứa bạn sẽ không thất vọng nếu đến đây để tìm hiểu thông tin chuyên sâu.
Trong bài viết này, tôi sẽ đề cập đến sáu giai đoạn thiền được giảng dạy bởi người sáng lập MindValley, Vishen Lakhiani.
Để tìm hiểu thêm về kiểm tra Đánh giá Mindvalley. Trước đó, hãy học thêm thông tin về người huấn luyện và nhà sáng lập MindValley.
Bottom Line Trả trước:
Thiền 6 giai đoạn của Mindvalley mang lại nhiều lợi ích và không bao giờ khiến bạn chán. Mindvalley cũng cung cấp nhiều khóa học liên quan đến sức khỏe tinh thần và sự phát triển.
Như chúng ta đã xác định, tôi có kinh nghiệm trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Tôi từng khép kín và phòng thủ, nhưng giờ thì không. Thay vào đó, lớp học này đã hoàn toàn thay đổi thế giới quan của tôi. Tôi từng nghĩ rằng mọi người và mọi thứ đều đang cố gắng bắt tôi.
Vì vậy, tôi phải đề phòng những mối đe dọa, học cách đọc ẩn ý và tập trung vào những sắc thái tinh tế giữa những khoảng lặng. Đó là rất nhiều công việc! Buổi hội thảo kéo dài hai giờ này đã giúp tôi cảm thấy mình là một người mới. Tôi đã làm hòa với bản thân lúc trẻ của mình ở một mức độ nhất định.
Vishen Lakhiani là ai?
Vishen Sinh ngày 14 tháng 1976 năm XNUMX tại Kuala Lumpur (Malaysia), Vishen là một nhà đổi mới và doanh nhân trong lĩnh vực công nghệ giáo dục. Ông là nhà đầu tư, diễn giả và tác giả của cuốn sách “Code Of Extraordinary Mind”. Vishen là người sáng lập MindValley.
Công ty này chuyên mang lại sự đổi mới giáo dục thông qua nhận thức về học tập suốt đời và giáo dục toàn diện.
Ông cũng phục vụ trong Hội đồng Đổi mới của Quỹ XPRIZE.MINDVALLEY và Hội đồng Lãnh đạo Chuyển đổi.
Bây giờ chúng ta đã biết về Vishen, hãy cho chúng tôi biết thêm về đứa con tinh thần của anh ấy, MindValley.
MindValley chính xác là gì?
Mindvalley, được thành lập bởi Vishen Lakhiani, là một công ty đạt được thành công toàn cầu, khởi nghiệp mà không cần các khoản vay, nhà đầu tư hoặc trợ cấp của chính phủ.
Vishen đã phát triển Mindvalley thành một tập đoàn trị giá hàng triệu đô la với hơn 200 nhân viên từ 40 quốc gia. Công ty đã là người tiên phong trong thập kỷ qua trong việc cách mạng hóa cách mọi người học tập.
Bây giờ, đến với chủ đề của chúng ta là gì. Đầu tiên chúng ta hãy biết thiền hoạt động như thế nào.
Thiền hoạt động như thế nào?
Suy ngẫm có thể là công cụ mạnh mẽ nhất giúp chúng ta bình tâm, phát triển sự hòa hợp và thịnh vượng, cũng như tăng lợi nhuận.
Hơn nữa, chiêm nghiệm khuyến khích chúng ta mở rộng sự hiểu biết đầy đam mê, khả năng thích ứng và khả năng tồn tại của mình. Một loạt các nghiên cứu cho thấy rằng sự suy ngẫm có thể làm tăng sự hài lòng cá nhân ở hầu hết mọi người.
Tuy nhiên, vì lý do gì mà điều đó hợp lệ? Hơn nữa, nó có thể hoạt động như thế nào?
1. Kích hoạt các loại sóng não khác nhau
Có năm loại sóng não chính.
Mỗi tần số sóng não này tương ứng với một hoạt động cụ thể. Ví dụ: hầu hết mọi người dành cả ngày ở trạng thái 'Beta'. Bạn có thể thắc mắc Chính xác thì Trạng thái Beta là gì? Nói một cách đơn giản, trạng thái Beta là cách bộ não của bạn “suy nghĩ, hoạt động và hoạt động”.
Nếu chúng ta đến một nơi yên tĩnh, tôn giáo, chúng ta có thể trải nghiệm một trạng thái được gọi là Theta.
Giữ vững lập trường và bình tĩnh là điều cần thiết trong trạng thái theta. Chúng ta thường có sóng gamma khi ngủ không mơ. Chỉ những nhà sư thực hành thiền trong thời gian dài mới có thể đạt được trạng thái này trong khi vẫn luôn mở mắt.
Yoga và thiền có thể giúp chúng ta thay đổi tần số sóng não.
2. Mang lại sự thay đổi trong cấu trúc bộ não của bạn
Khi bạn chuyển sang tái phát sóng não thay thế với Mindvalley, bạn sẽ kích hoạt các vùng não khác nhau. Sau một thời gian, điều này sẽ tiến tới cấu trúc thể chất của tâm trí bạn.
Đây là hai phần của tâm trí thay đổi do sự suy ngẫm:
- Vỏ não trước trán bên
“Trung tâm Thẩm định” là một phần của não điều chỉnh các phản ứng đam mê bắt đầu ở nơi đáng sợ hoặc các phần khác của tâm trí. Khi bạn có Cortex trước trán bên hoạt động, bạn sẽ ít có khả năng nghĩ về mọi thứ theo nghĩa đen và có nhiều khả năng từ bỏ các hoạt động đã được lập trình sẵn.
- Medial trước trán Cortex
Phần này được gọi là “Trung tâm tôi” và nó cho phép bạn thu thập dữ liệu về bản thân.
Điều này bao gồm suy nghĩ về tương lai, tự phản ánh, mơ mộng, suy ra quan điểm của người khác, các tập đoàn xã hội và cảm thấy đồng cảm với người khác. Nó được gọi là "Trung tâm tham chiếu bản thân". Sau khi phản ánh, chúng ta bắt đầu sử dụng điều này bên trong chỉ khi cần thiết.
3. Tăng cường thể chai
Bạn có thể nhận thấy rằng phía bên trái của đường xích đạo tâm trí chúng ta có kinh nghiệm thực tế về khả năng ngữ nghĩa, kiểm tra và toán học. Đồng thời, nửa não phải của chúng ta tham gia vào tư duy sáng tạo. Mọi người đề cập đến điều đó khi nói về thế giới quan của não trái và não phải.
Nhiều người ở phương Tây phải đối mặt với vấn đề có xu hướng củng cố não trái nhiều hơn, khiến não phải yếu ớt và dễ bị suy yếu.
Hai nửa của quả địa cầu này “nói chuyện” với nhau thông qua thể chai, chăm sóc suy nghĩ của nhau. Kết quả là, chúng ta trở nên sáng tạo hơn. Việc tăng cường thể chai có thể giúp ích.
Tin tức thăng hoa? 6 Giai đoạn thiền thực hiện chính xác điều này.
Hiểu về Thiền và Vai trò của nó
Nhiều cá nhân không làm điều đó vì họ không thể 'làm sạch đầu óc'. Họ cố gắng xả bỏ sự suy ngẫm của mình, và khi điều đó không hiệu quả, họ nghĩ rằng họ chán nản với sự suy tư và buông xuôi.
Dù sao đi nữa, tâm trí được tạo ra để suy nghĩ. Nó hoạt động như vậy, cũng giống như cách trái tim bạn đập. Thực ra, suy ngẫm không liên quan gì đến việc làm sạch não bộ. Nó sẽ cải thiện hiệu suất trong mọi khía cạnh khác của cuộc sống.
Có ba việc mỗi cá nhân nên thực hiện để có thể phát triển:
1. Dành vài phút cho thiên đường. Tôi tin chắc rằng mối liên hệ chặt chẽ của bạn với cảm giác giống như thần thánh (bất kể điều đó đối với bạn là gì) chính là sự giúp đỡ của bạn. Hãy dành nỗ lực để phát triển mối quan hệ đó như cách bạn làm với nhau.
2. Dành thời gian luyện tập mỗi ngày. Nó không cần phải dài lắm; Tuy nhiên, hãy dành thời gian để di chuyển vì hàng triệu lý do mà chúng ta biết.
3. Dành một vài phút để suy ngẫm.
Bây giờ chúng ta đã biết thiền là gì và nó hoạt động như thế nào, hãy cùng tìm hiểu thêm về cách thức hoạt động của 6 giai đoạn Thiền.
Thay đổi cuộc sống của bạn với Mindvalley:
Đây là những gì bạn nhận được:
- Truy cập không giới hạn vào hơn 100 chương trình của Mindvalley.
- Tham gia mạng xã hội riêng tư của Mindvalley để kết nối, chia sẻ và phát triển với mọi người ở địa phương và trên toàn cầu.
- Truy cập vào hơn 1,000 bài thiền có hướng dẫn và âm thanh trị liệu.
- Chương trình giảng dạy được cá nhân hóa theo sở thích của bạn bằng AI
Các tùy chọn định giá:
- Hàng tháng: $29/tháng (Thanh toán hàng tháng, hủy bất cứ lúc nào.)
- Trong Năm: $199/năm (Chỉ $16.58 mỗi tháng, thanh toán hàng năm. Có thể hủy bất cứ lúc nào.)
Thiền 6 giai đoạn ở Mindvalley: Nó hoạt động như thế nào?
Giai đoạn 1: Tình yêu và lòng trắc ẩn (10 phút)
Vishen nói: “Truyền đạt kỳ vọng chuyển từ phán xét sang lưu tâm, từ giam cầm sang liên kết, từ thiếu quan tâm hoặc ác cảm sang thấu hiểu, giai đoạn này gắn liền với cảm xúc liên quan đến người khác và có cảm giác đồng cảm với họ”.
Khi bạn tiến bộ qua giai đoạn này, bạn sẽ được đưa từ cảm giác đồng cảm với bản thân đến không gian mà bạn đang ở, rồi trải qua khu phố của bạn, thị trấn bạn sống, quận nơi bạn sống, quốc gia xuất xứ của bạn và cuối cùng là vị trí quốc tế của chúng ta trên hành tinh.
Hầu hết chúng ta đều có sự tách biệt đáng chú ý với các cá nhân trong gia đình mình, chứ chưa nói đến những gì đang xảy ra ở các quốc gia khác.
Giai đoạn này kết nối chúng ta với chính mình, cuộc sống trước mắt và vị trí của chúng ta trên hành tinh.
Bất kể chúng ta nói gì bằng miệng, tất cả chúng ta đều có mong muốn bẩm sinh là cảm thấy được kết nối với người khác. Chúng ta tiến hóa để sống trong các mạng lưới, và chúng ta đã ăn sâu vào tâm trí rằng chúng ta nên gắn liền với sự bền bỉ.
Hãy xem xét mọi người đã từng bị từ chối như thế nào. Theo Romeo của Shakespeare, bị tránh né hoặc bị trục xuất còn đáng tiếc hơn cả cái chết. Chúng ta cần có sự kết nối giữa con người với nhau, cho dù chúng ta có nhận ra hay không.
Với thiền định, bộ não của bạn sẽ bắt đầu chú ý hơn và hình thành các kết nối có ý nghĩa với những người khác.
Giai đoạn 2: Tri ân (10 phút)
Giai đoạn tiếp theo này quan trọng hơn nhiều so với những gì chúng ta có thể nhận ra.
Theo Lakhiani, khoa học cho thấy lòng biết ơn có thể mang lại cho chúng ta nhiều sức sống hơn, sự sáng suốt sâu sắc hơn, thái độ khoan dung hơn, giảm bớt sự chán nản và lo lắng, mang lại cảm giác gắn kết xã hội, cải thiện giấc ngủ và tránh chứng đau nửa đầu, cùng một số lợi ích.
Ở giai đoạn này, bạn tập trung vào ba điều bạn biết ơn trong cuộc sống cá nhân, ba điều trong cuộc sống nghề nghiệp và ba điều về bản thân.
Hầu hết chúng ta đều lo lắng và đau khổ về tương lai và hiếm khi xem xét những gì đang diễn ra tốt đẹp ở hiện tại. Giai đoạn đánh giá cao làm nổi bật những gì chúng ta biết ơn.
Lòng biết ơn có một số lợi ích được chứng minh một cách hợp lý, chẳng hạn như tăng cường cái nhìn sâu sắc, mang lại cảm giác liên kết xã hội và mang lại thái độ khoan dung hơn.
Nó được chấp nhận rộng rãi để cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa đau đầu và tăng cường sinh lực.
Vì vậy, Vishen hướng dẫn chúng ta một vài khoảnh khắc tạ ơn về những điều đã xảy ra trong 24 giờ qua. Anh ấy tập trung vào việc cảm nhận những cảm xúc hơn là chỉ làm cho chúng trông đẹp mắt, điều này khiến nó hữu ích hơn nhiều.
Lòng biết ơn là một biểu hiện có thể thay đổi cuộc chơi; bạn nên luyện tập nó hàng ngày để thành thạo nó. Những người thất vọng thường xuyên lo lắng về những thứ không liên quan trực tiếp đến cuộc sống của họ thay vì cảm ơn vì những gì họ có.
Hãy luôn biết ơn cơ hội được sống vì nhiều người rất có thể sẽ không có cơ hội làm được điều đó vào ngày hôm đó. Hãy luôn biết ơn vì có một cuộc sống hàng ngày, một gia đình và một vài người bạn đồng hành, những người truyền cảm hứng cho bạn để luôn lạc quan.
Giai đoạn 3: Tha thứ (17 phút)
Tha thứ là một chu trình có chủ đích và cố ý mang lại cảm giác nhận thức đối với người đã làm tổn thương bạn; tuy nhiên, nó bao gồm sự điều chỉnh về cảm xúc và tâm lý liên quan đến lỗi lầm.
Nó không có nghĩa là bỏ qua, nhưng sự khoan dung mang lại cho người được tha thứ sự thanh thản thực sự và giải phóng người bị nghi vấn khỏi sự tức giận hủy hoại. Giai đoạn này cho phép bạn hình dung về cá nhân đã hoàn thành điều gì đó không chính xác trước đó.
Vào thời điểm đó, bạn cần phải tha thứ cho cá nhân đó nếu người đó đã chế ngự được những cảm xúc thù địch, chẳng hạn như lòng căm thù và trả thù.
Chu kỳ này không có ý định quay trở lại và tìm thấy cá nhân đó, tuy nhiên, thiền định này là nơi bạn có thể dành thời gian này để buông bỏ nó.
Mỗi cá nhân trên hành tinh này đều có những phẩm chất và giới hạn riêng. Mindvalley có thể che giấu nỗi đau của bạn trong không gian bên trong và bào chữa cho cá nhân đó bằng cách vứt bỏ những thứ lỗi thời.
Nhìn chung, trận chiến quan trọng nhất mà mọi người sẽ trải qua là giải phóng những thứ khiến họ tổn thương. Sự suy ngẫm sẽ cho phép bạn diễn tập và hiểu rằng một người dễ dãi làm tổn thương bạn không phải vì họ mà vì sự đồng tình của bạn.
Giai đoạn 4: Ước mơ trong tương lai (17 phút)
Tưởng tượng về tương lai chỉ là lập kế hoạch nếu bạn không làm theo. Để biến tầm nhìn của bạn thành hiện thực, bạn phải bắt đầu làm việc sau đó.
Bạn có trí tưởng tượng của mình; bây giờ là thời điểm tuyệt vời để thiết kế nó. Thật không dễ dàng để hoàn thành các bước đã lên kế hoạch nhằm hoàn thành các mục tiêu cao cả của bạn chỉ trong một ngày. Bằng cách đặt trước nó, bạn có thể tiến những bước nhỏ mỗi ngày.
Bạn luôn thức dậy và tự hỏi hôm nay bạn có thể làm gì để tiến gần hơn một chút đến tầm nhìn của tôi.
Đó là lúc bạn cần giai đoạn này bằng cách thiết lập một thái độ phù hợp. Khi bạn có quan điểm đúng đắn, bạn sắp xếp một ngày của mình một cách hiệu quả theo những tưởng tượng và mong muốn của mình.
Hãy suy nghĩ về thực tế, bạn phải làm việc trong bao lâu hoặc nhiều năm cho đến khi đạt được thành tích như mong muốn.
Lập kế hoạch cho mọi thứ: bạn có thể làm gì, điều gì sẽ hỗ trợ bạn trong việc đóng hộp, số lượng tài sản bạn có và mỗi tiến trình sẽ đưa bạn đến gần hơn.
Đừng nghĩ rằng bạn đến muộn vì bất cứ điều gì; hãy theo đuổi nó và đạt được nó.
Giai đoạn 5: Ngày hoàn hảo (7 phút)
Trong khóa học Mindvalley này, việc sắp xếp ngày của bạn hoạt động tương tự như lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn, nhưng ở mức độ phổ biến hơn đáng kể. Nó cho bạn một vài khoảnh khắc để xem xét những gì bạn cần làm hôm nay để đạt đến trạng thái lý tưởng trong tương lai.
Cho dù điều đó có nghĩa là đến phòng tập để có được thân hình mong muốn hay bắt đầu phá vỡ thế bế tắc trong công việc, thì nó cũng thúc đẩy bạn tiến thêm một bước tới tương lai mà bạn mong muốn.
Đây cũng có thể là cách hữu ích để sắp xếp các nhiệm vụ bạn cần hoàn thành. Khi bạn hình dung mình đang làm chúng, bạn sẽ không cần phải lập danh sách vì bạn sẽ nhớ lại và hoàn thành chúng như thể bạn đã luyện tập chúng trong đầu.
Là một người làm việc từ xa, một vài khoảnh khắc này gần như có thể quyết định kết quả trong ngày của tôi. Nếu tôi tránh hoạt động này, tôi sẽ bối rối không biết phải làm gì và trì hoãn mọi việc.
Tuy nhiên, nếu tôi hình dung ngày hôm đó một cách chi tiết, tôi có thể hoàn thành bài tập của mình một cách thoải mái hơn và có thời gian để thư giãn và suy ngẫm.
Đôi khi, tôi thậm chí còn ngạc nhiên về số tiền tôi có thể đạt được khi thực hiện 'chuỗi thực hành' này trong ngày trong tâm trí.
Giai đoạn 6: Sự ban phước (6 phút)
Mong đợi bạn trở nên mạnh mẽ hơn, giai đoạn này có mục đích giao tiếp với sức sống đó và yêu cầu hỗ trợ cho năm giai đoạn đầu.
Bạn đã thực hiện quyết định đúng đắn của mình bằng cách gửi tình yêu và sự cảm thông đến thế giới. Bạn đã kiểm tra cuộc sống của mình và trân trọng những gì nó có.
Bạn đã tha thứ cho ai đó trong cuộc đời mình để giải tỏa gánh nặng oán giận. Bạn đã dành thời gian để lập kế hoạch cho tương lai và lý tưởng ngày hôm nay.
Đây là thời điểm tuyệt vời để kêu gọi bản chất thiêng liêng của bạn ban cho bạn sức sống vô tận để hỗ trợ công việc trước đó. Đây cũng là nơi sự chiêm nghiệm kết thúc.
Phước lành được định nghĩa là sự chấp thuận của ai đó, lòng tốt của Chúa hoặc điều gì đó mà bạn biết ơn. Nó ngụ ý rằng bạn có một sức mạnh mà bạn nên liên kết với thần thánh.
Hãy xem xét một ánh sáng rực rỡ đập vào hộp sọ của bạn và khiến bạn tràn đầy sức sống lạ thường. Đây không phải là một lực lượng ngoài trái đất; tuy nhiên, năng lượng sâu sắc là điều cần thiết cho tất cả mọi người.
Giai đoạn này gắn liền với việc kết hợp với sức sống đó và yêu cầu hỗ trợ cho năm giai đoạn đầu. Cả thế giới đều ủng hộ bạn và mọi thứ bạn từng hy vọng sẽ thành công.
Ưu điểm
- Bao quát toàn diện các giai đoạn phát triển về cảm xúc, tinh thần và tâm linh
- Các buổi học ngắn hàng ngày (10–20 phút) phù hợp với lịch trình bận rộn
- Được hướng dẫn bởi Vishen Lakhiani, một chuyên gia đáng kính
- Những lợi ích được khoa học chứng minh (ví dụ, tác động của lòng biết ơn đối với sức khỏe)
- Linh hoạt và khuyến khích tùy chỉnh cá nhân
- Các gói đăng ký giá cả phải chăng với các tùy chọn hàng tháng và hàng năm
Nhược điểm
- Yêu cầu đăng ký định kỳ để truy cập liên tục
- Lợi ích phụ thuộc rất nhiều vào việc thực hành hàng ngày một cách nhất quán
- Một số người mới bắt đầu có thể thấy việc thành thạo cả sáu giai đoạn ban đầu là một thách thức
Câu hỏi thường gặp: Đánh giá Thiền 6 Giai đoạn của Mindvalley
Câu hỏi 1: Thiền 6 giai đoạn của Mindvalley có phù hợp với người mới bắt đầu không?
A: Có. Chương trình chỉ cần 10-20 phút mỗi ngày, phù hợp với mọi người bất kể có kinh nghiệm thiền định hay không.
Câu hỏi 2: Phương pháp của Vishen Lakhiani khác với phương pháp thiền truyền thống như thế nào?
A: Phương pháp của Vishen nhấn mạnh vào các buổi thực hành ngắn, tích hợp các giai đoạn phát triển về tinh thần và cảm xúc, tạo nên sự khác biệt so với chánh niệm cổ điển.
Câu hỏi 3: Các giai đoạn thiền có thể được tùy chỉnh không?
A: Hoàn toàn đúng. Chương trình khuyến khích việc điều chỉnh từng giai đoạn theo sở thích cá nhân để đạt được lợi ích tối đa.
Câu hỏi 4: Mindvalley có phải là nền tảng đáng tin cậy không?
A: Mindvalley là một công ty công nghệ giáo dục được công nhận trên toàn cầu với hàng ngàn câu chuyện thành công và lượng người dùng đông đảo.
Bạn có thể đọc:
- Đánh giá ứng dụng Yoga Mindvalley
- Đánh giá SuperBrain Mindvalley
- Mindvalley trở thành đánh giá không giới hạn
Suy nghĩ cuối cùng: Đánh giá thiền 6 giai đoạn của Mindvalley 2026
Vishen Lakhiani, nhà đào tạo và người sáng lập Mindvalley, đã có 18 năm kinh nghiệm trong nền tảng học tập và đào tạo này, điều này rất đáng chú ý; anh ấy là một người rất thực tế và đổi mới, và bạn sẽ học được cách tiếp cận tư duy khác và sống cuộc sống của mình, đó là điều còn thiếu trong xã hội phát triển nhanh của chúng ta ngày nay.
Khóa học này sẽ giúp bạn nhận ra vô số khả năng mà bài thiền ngắn ngủi này có thể mang lại. Bạn luôn được tự do thay đổi nó cho phù hợp với nhu cầu của mình.
Nhiệm vụ thiền 6 giai đoạn ở Mindvalley này tác động tích cực đến sự an tâm, năng suất và các mối quan hệ.
Nhận xét
Hãy là người đầu tiên để lại bình luận.